氣血不足是中醫常用的乙個詞。
氣虛血的人很容易通過外界表現出來。
趕緊通過下面的自檢，30秒教你快速判斷。
當然，後面還有彩蛋，老中醫的有效方法。
快速恢復你的生命值。
每個女人都應該花30秒來測試自己，不要再傻傻地認為自己又老又醜。
10.症狀：自測時氣血不足。
1.眼睛沒有活力，眼白渾濁甚至發黃。
2.眼袋很大，我經常感到眼睛乾澀，眼瞼沉重。
3.**粗糙、暗淡、暗淡、淡黃色或發白、藍色和斑點。
4.頭髮容易脫落、稀疏、生長緩慢、容易油膩等。
5.耳朵很薄或耳朵容易紅腫，有些耳垂也會有對角線。
6.手心發燙，容易出汗，或者手冷熱。
7.手指指尖扁平無力，指尖細細，手掌厚而無力。
8.睡眠變淺，咕嚕咕嚕的聲音也和往常不一樣了。 有些人會有很多夜尿症和夢想。
9.我經常感到疲倦，而且沒有精力。
10.女性朋友也會有月經量少、月經期縮短等問題。
老中藥方是快速休養生息。
艾灸休養。 艾灸祖孫膀胱經和祖陽明胃經的穴位，能調節氣血，激發活力，疏氣血，提高機體免疫力。
穴位：神闕穴、內關穴、神門穴、中極穴、生命門穴。
操作方法：患者採取仰臥位，操作者站在患者一側，點燃艾灸棒的一端，對準艾灸穴位，距2-3厘公尺，燻烤，每個穴位艾灸15-20分鐘，艾灸一日1-2次，區域性潮熱。
藥膳。 1.淮山燉鯉魚。
做法：去鱗後將鯉魚內臟取出，洗淨，放入杯中備用，再加入淮山藥、枸杞、棗、龍眼肉，加入開水適量和一杯公尺酒，蓋上蓋子蒸3-4小時左右。
功效：具有補氣補血的作用。
2.當歸燉雞。
做法：將母雞的毛髮和內臟洗淨，將當歸和黨參放入雞腹中，放入砂鍋中，加入蔥、姜、料酒、鹽和水適量，放火煮沸，即燉至肌肉成熟。
功效：能滋氣補血，強身健體。
膳食補充劑。 如果是部分缺氣，可以多吃粳公尺、糯公尺、山藥、黃豆、大麥、牛肉; 如果缺乏，可以多吃菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉等。