手機藍光威脅著你的就寢習慣正在悄悄地傷害你的眼睛和面板！

隨著智慧型手機的普及，越來越多的人養成了睡前玩手機的習慣。 不過，據央視3月3日晚間報道，這種習慣可能會對我們的眼睛和顏值產生嚴重影響。

首先，從眼睛健康的角度來看，關燈後看手機對眼睛極為不利。 這種行為會損害產生淚液的細胞，導致眼睛乾澀、疲倦。 臨床上，許多急性閉角型青光眼患者是通過長時間關燈看手機來誘發的。 此外，長時間看手機還會導致睫狀肌功能下降，引起眼睛疲勞和視力模糊等症狀。 更糟糕的是，喜歡關燈看手機的人更容易受到黃斑區域的刺激，從而增加了患青光眼和年齡相關性黃斑變性等高危致盲疾病的可能性。

不僅如此，手機螢幕發出的藍光也對我們的**構成了潛在的威脅。 由於藍光的波長比紫外線長，因此更容易穿透深層，導致粗糙和毛孔粗大。 更糟糕的是，藍光還會使衰老變鈍並加速衰老過程。 因此，睡前長時間玩手機可能會讓你不再美麗。

除此之外，手機螢幕發出的藍光也可能影響我們的睡眠質量。 藍光往往會使大腦保持興奮，導致大腦無法進入休息模式。 從長遠來看，這會增加失眠、夢幻和偏頭痛的發生率。 睡前長期使用手機不僅會威脅到我們的眼睛健康，還會導致問題，影響睡眠質量。 為了我們的美麗和健康，我們應該重新審視和改變這個壞習慣。