感冒了怎麼辦？多吃這三種食物，幫助身體恢復，提高免疫力！

感冒，醫學上稱為急性上呼吸道感染，是一種極其常見的疾病，主要分為風寒和風熱寒兩種。

風寒感冒：主要症狀是寒戰、發燒（但不是高燒）、鼻塞和流鼻涕、身體痠痛等，這時人們通常會感到怕冷，想多蓋被子以防寒。 注意保暖。

風熱感冒：症狀包括發燒（可能伴有高燒）、喉嚨痛、口渴、鼻塞、流鼻涕等。 患者通常會感到口熱和口幹。

推薦三種食物來幫助身體恢復和增強免疫力。

第乙個。 富含維生素C的食物。

維生素C有助於增強免疫力和對抗病毒。 橙子、獼猴桃、士多啤梨等水果，以及西紅柿、辣椒等蔬菜，都是感冒時推薦的食物。

第二個。 清淡、易消化的食物。

粥、麵條、蒸蛋等食物不僅容易消化，還能為身體提供必要的能量，幫助恢復體力。

第三個。 熱飲。

溫水、生薑水、檸檬水等溫熱的飲料，可以舒緩喉嚨痛，同時也有助於身體排毒。 特別是薑水對風寒和感冒有很好的**效果。