熱搜 堅持鍛鍊，相當於一年多賺17萬！

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發表在《柳葉刀》上的一項研究表明，即使每週鍛鍊一小時，也會對抑鬱症產生立竿見影的效果。

體育帶給人們的情感價值，相當於一年多賺17萬。 或者高中畢業後獲得大學學位。

運動方式和情緒之間可能有一定的匹配，比如生氣時練跆拳道，壓力大時練瑜伽，開心時跑步，難過時游泳，悠閒時騎自行車。 這些形式的運動可以幫助緩解特定的情緒並增加情緒價值。

但個人是不同的，因人而異，找到最適合自己的運動，並且很容易堅持自己喜歡的運動，例如，散步是乙個不錯的選擇。

我們最愛的董玉輝也說過這樣一句話，焦慮的時候，應該少想，多運動，多讀書。 他曾經提到，深夜快走有助於思考解決問題的方法，因為深夜安靜不受干擾，可以專心思考。 他認為，過度的憂慮和焦慮是無用的，毫無意義的，事情總有解決辦法，但你可能還沒有找到。 運動會產生內啡肽和多巴胺，這也可以幫助你。 這或許是他此刻喜歡和贊同的，但我們大多數人也都知道，深夜運動會讓身體興奮，容易失眠，未必適合所有人。 每個人的工作生活都不一樣，運動習慣沒有對錯之分，找到適合自己的，幫助你的健康，幫助你感到快樂，那才是最好的。 你告訴我？

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