如果你想要好的面板，你需要學會調理內在！

在我們的日常工作中，大部分時間都是選擇外在的清潔和護理，而忽略了由內而外的調理，然後要保持良好的肌膚，更重要的是，從飲食上，從內到內的調理才能從根本上達到好的效果，今天就給大家介紹乙個非常好的吃食效果的食材， “豬蹄”，這是一款營養豐富、口感極佳的食物！

首先，豬蹄富含膠原蛋白，是愛美人士的好幫手。 經常吃豬蹄可以使**更光滑，更有彈性，延緩衰老！

其次，豬蹄還含有大量的鈣、磷等礦物質，有助於骨骼健康，尤其是老人和兒童。

當然，豬蹄的味道也是一流的。 無論是燉豬蹄、烤豬蹄還是紅燒豬蹄，都是美味可口的選擇。 特別是與一些蔬菜一起烹製時，營養更均衡，口感更濃郁。

讓我們教你如何製作美味的紅燒豬蹄。

豬蹄真的是寶貝，富含膠原蛋白，對我們女孩的**光澤有很大的幫助！ 今天，我們就教你如何在家製作美味的豬蹄！

食材：豬蹄、薑片、蔥、蒜瓣、八角、肉桂、月桂葉、辣椒乾、淡醬油、黑醬油、料酒、冰糖、鹽。

第1步：處理豬蹄，切成小塊，用溫水浸泡30分鐘，除去血跡。

第二步：鍋中加水，放入豬蹄，加入薑片和料酒，煮沸後撇去泡沫，煮5分鐘撈出備用。

第 3 步：在鍋中加入油，加入冰糖，用小火翻炒至融化並變成焦糖色。

第四步：加入豬蹄，翻炒均勻，讓豬蹄塗上糖。

第 5 步：加入薑片、蔥、蒜瓣、八角、肉桂、月桂葉、乾辣椒，翻炒均勻。

第 6 步：加入淡醬油、深醬油和料酒，翻炒均勻。

第 7 步：加入足夠的水，蓋上豬蹄，用大火煮沸，轉為小火燉 1-2 小時，直到豬蹄變軟腐爛。

步驟8：最後加入適量鹽調味，翻炒均勻，將汁液從鍋中取出。

一盤美味的豬蹄已經準備好了！ 豬蹄的味道糯糯可口，真是令人滿意！ 而且豬蹄的膠原蛋白可以滋潤**，讓**更有光澤！ 試一試吧！