春天適合養肝，這6件事要牢記在心

在四季中，春天屬於木頭，而五臟中，肝臟也是木質的，所以很容易使肝臟在春天繁榮起來。 春季養肝護肝，可以保護肝臟的排洩和儲血功能。

首先是選擇食物，提供足夠的營養，以滿足肝臟的生理需求。 其次，要注意食品安全和衛生，防止細菌和病毒侵入肝臟，對肝臟造成不良影響。

春天適合滋養肝臟，但並不代表肝臟只能休息，適當的運動有利於肝臟健康。

中醫認為“怒傷肝”，情緒波動過大容易造成肝損傷。 常焦慮、煩躁不安，較易肝火，應注意調節自己的情緒。

有人認為，如果肝臟不好，就需要服用補充劑來維持健康，如果保健品沒有經過長期的臨床試驗，服用後肝臟的代謝負擔會增加，對健康可能沒有積極的影響。

醃製食品含鹽量高，容易增加肝臟的代謝負擔，長期食用也會對肝臟造成一定的傷害，所以要盡量避免進食。

肝臟主要藏血，黃帝在《內經》中提到：“人躺下，血回肝。 “充足的睡眠，肝臟可以完全修復。 建議晚上 11 點前上床睡覺，每天睡 7-8 小時。