隨著社會的進步和發展，人們的生活水平和生活質量都得到了一定程度的提高，現在人們只要口袋裡有一點錢，就可以直接去市場買自己想要的東西，無論是一些吃喝玩樂、穿什麼， 它們可以直接在市場上購買。
就像我們今天和大家分享的5種食物，其實父母可以給孩子多吃點吃的，如果孩子經常吃，身體健康，個子高大，越來越聰明，不要只是給孩子喝點牛奶，吃點核桃。
這5種食物是孩子最重要的食物，一起來看看吧！
1.牛肉
牛肉蛋白質含量高，富含鈣、鐵等礦物質，對兒童的生長發育非常重要。 同時，脂肪含量非常少，只有2-4克，比牛奶中的乳脂還少。
1、牛肉切成小塊，用冷水浸泡2小時，用血水浸泡後放入冷水鍋中，加入蔥、薑片、料酒，煮3分鐘，撈出瀝乾水分。
2.燒油，倒入牛肉翻炒2分鐘，色澤金黃後，加入蔥薑、八角、月桂葉、肉桂炒香，加少許冰糖炒糖色，給牛肉上色，加入適量的淡醬油和深醬油翻炒均勻， 倒入適量的開水蓋住牛肉。
3.小火燉40分鐘，加入西紅柿和土豆，加入適量鹽，繼續燉20分鐘，大火調汁，湯濃後撒上蔥碎，即可出鍋。
2.南瓜醬
食材：南瓜、七木高速鐵公尺粉。
做法：將南瓜去皮，切成塊，放入鍋中蒸熟，然後將兩三勺七木高鐵公尺粉放入碗中，南瓜蒸熟後取出，壓成泥，用溫水將公尺粉洗淨，再加入適量的南瓜泥， 攪拌後即可食用，適合8個月後的寶寶食用。
南瓜含有多種氨基酸和礦物質，搭配奇木高鐵公尺粉，寶寶愛吃。
3.蛋黃豌豆醬：適合8m+
豌豆富含膳食纖維、蛋白質和鉀等營養物質; 蛋黃富含蛋白質和卵磷脂、鐵、鋅等。 豌豆和蛋黃的組合在營養上更加均衡，還可以促進寶寶腸道的蠕動，防止寶寶便秘。
4.核桃
這個核桃仁看起來很像人腦它具有“形式與形式相輔相成”的效果。核桃含有豐富的蛋白質、磷脂、脂肪和維生素，可以促進寶寶的大腦發育，使寶寶更加聰明伶俐。
tips：由於寶寶的口腔發育尚未完成，核桃與寶寶的嘴巴相比比較大，所以媽媽要讓核桃適合寶寶食用。 例如，將其研磨成粉末狀，然後新增到嬰兒輔食的公尺粥中它不僅可以保護寶寶的口腔，還可以幫助骨骼的發育，促進寶寶的快速成長。
5. 豆製品
豆類和豆製品不僅富含鈣，而且對優質蛋白質也很重要**。
如果你想給孩子補鈣，除了喝牛奶，我們還可以給你的孩子吃豆食或豆製品。 比如，把豆子做成豆漿給孩子喝，以及給孩子豆腐、豆腐乾、豆腐腦和腐竹等高鈣食物，不僅可以幫助孩子補充鈣質，還可以補充寶寶身體發育所需的優質蛋白質。
但是，豆類很容易產生氣體，因此不應食用太多。 不過，豆類食品和豆製品可以看作是兒童補鈣的重要組成部分**，最好與其他補鈣品合用。
吃好的輔食對孩子的成長非常重要，輔食吃得好不好，直接關係到孩子的智力發育、體質成長、免疫力強弱，因此，想要餵養乙個健康聰明、免疫力強、不愛生病的寶寶，一本好的輔食書是必不可少的。
這是一本關於輔食的權威書籍《每週吃什麼》，這本書的作者是南京市兒童醫院營養學家、營養學碩士劉長偉，這本書得到了育兒專家張思來的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
例如，給寶寶新增輔食的基本原則是什麼？ 家長們對新增容易進入的輔食有哪些誤區？ 在新增輔食的過程中容易出現哪些問題？ 您需要哪些工具來準備嬰兒食品？ 等一會。
每週吃什麼教父母避免誤解，並提供每週輔食食譜。 它列出了 6 個月至 1 歲兒童每週應吃的補充食品食譜。
**也很便宜，只要69，就可以保證孩子輔食的營養均衡，何樂而不為呢？ 如果您想了解更多關於這本書“每週吃什麼”的資訊，請點選下面的鏈結了解更多資訊並進行購買。