骨科最討厭你做的3個動作，你被騙了嗎？

骨科最討厭你做的3個動作，你被騙了嗎？

人體就像一座建築，而骨骼就是支撐這座建築的鋼筋混凝土，而我們體內有206塊骨頭，為了保護我們的骨骼？ 我們最好以後不要做這三個動作。

第乙個脊柱，脊柱最煩人的動作是盤坐。

這個姿勢和我們常說的“二郎腿”有很多相似之處，不同的是，乙個是大腿的交叉，另乙個是小腿到腳踝的疊加。 然而，這種姿勢造成的傷害與“二郎腿”相似，有時甚至更嚴重，因為這種姿勢更容易引起骨盆傾斜。

第二腰椎，腰椎最煩人的運動是仰臥起坐。

雖然這是一項很受歡迎的運動，但它也是一項相對較差的運動。 仰臥起坐是為了鍛鍊腹部肌肉，但脊柱的前屈會給椎間盤帶來很大的壓力。

第三個膝蓋，膝蓋最煩人的動作是下樓梯或下山太快。

當我們下樓梯或下山時，膝關節會承受很大的地面衝擊，再加上慣性的作用，我們往往會下落得非常快，這會給膝蓋帶來更大的衝擊力。 如果您要徒步登山，建議您準備好登山杖，以減少對膝蓋的影響。 另外，側身下山也是一種可以嘗試的方法，還可以減輕膝蓋的負擔。