哈佛大學花了 75 年時間研究乙個主題：
乙個人從十幾歲到步入老年，是什麼讓他保持快樂和健康？”
哈佛大學追蹤了724人的生活，記錄了他們的工作進度、身體狀況、家庭狀況等。
根據記錄在案的資料和受試者自己的敘述，科學家們發現了人類“幸福的關鍵”——良好的人際關係使人們更快樂、更健康。
如何讓自己在人際關係中更自在，不妨看看這3**準則。
*：視覺中國。
保持界限感
有句話說得好：“所有的交往都有乙個無法跨越的最終界限，所有的煩惱和衝突都源於想要突破這個界限的願望。 ”
如果乙個人能夠運用自己的智慧，小心翼翼地保持這個界限，那麼他在很大程度上可以擁有一段長久而舒適的友誼。
作家李尚龍曾經講過自己的故事。
他之前有乙個關係不錯的女性朋友，然而，維持多年的關係在一次次的隱忍中分崩離析。
有一次李尚龍穿了一件自己非常喜歡的裙子，女友看到他，立刻當著其他朋友的面大聲說：“李尚龍，你穿那件衣服就像撿破爛一樣，醜得要死，你不換，不認識的人還覺得你是**罪犯。 ”
李尚龍知道，她說話的方式一直都是這樣，雖然很生氣，但還是忍了下來。
讓李尚龍與她徹底隔絕的，是另一回事，當時，李尚龍的新作《破夢者》上線了，他對這部作品還算滿意。
有一天，這位朋友打電話問李尚龍在做什麼，李尚龍和她分享了新作上線的喜悅。
朋友聽完後說：“我看了第一集，沒興趣看......””
李尚龍結束通話電話後，就再也沒有聯絡過這個朋友。
心理學家吳志巨集曾說過：“邊界感的弱，是很多情緒成為傷害人的武器的原因。 ”
每個人都有自己的心理界限，直言不諱，不顧他人感受，只會讓人望而卻步。
不要依靠深厚的友誼肆無忌憚，一些你認為無害的笑話很可能是極其致命的，可能會無意中結束一段關係。
一段關係再親密，也需要一點“距離”。
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不要把別人的意見看得太重
“不管人笑不笑，不管人家誹謗，人家榮辱，讓他進退。 ”
如果乙個人太在乎別人的評價，他就無法做自己想做的事。
擁有2000萬粉絲的旅遊博主方琪，剛開始做自我**時，經常被網友批評和質疑。
當有人看到她發的**風格一貫時，就吐槽她“就這樣，沒有天賦”;還有人懷疑是她找人代筆......面對質疑，方琪開始懷疑自己。
她強迫自己用貨來寫文章，寫出風格各異的文章，只為能寫出讓讀者滿意的作品。
結果，指責的聲音更多了，作品數量不但沒有增加反而減少了。
直到有一天，一位關注她很久的讀者給她留言，說她錯過了自己的第一部作品。
看完讀者的留言，方琦終於想通了，與其迎合別人，做自己不擅長的事情，不如不分心地做自己一直想做的事情。
從那以後，方琦決定放慢腳步，閱讀、思考、創作、寫下自己真正想表達的東西。 她的文筆變得更加生動和清醒，越來越多的人開始喜歡她。
在綜藝節目《我為歌讚》中，面對明星事業坎坷不被認可的張寒韻，方琦鼓勵她，就像當年鼓勵自己一樣：“如果非要用乙個詞來形容你，我更喜歡青鳳而不是皇后。 他很強壯，他很強壯，微風吹拂著山丘。 十五六歲的微風，越過山丘，終於吹到了今天。 ”
面對不擅長唱歌跳舞的歌手楊宗偉，她說：“我們一輩子不是為了滿足所有人，而是為了找到與自己產生共鳴的部分。 ”
方琦熱情洋溢、心連心的話語贏得了大家的掌聲。
很多時候，我們“不太在乎別人怎麼想，或者別人怎麼想;別人如何衡量你，就是你如何衡量自己。 ”
聽從世人的建議，保持自己的意見，不要讓別人的聲音掩蓋你內心的聲音。
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溫柔的力量具有偉大的智慧
有乙個古老的故事，你可能以前聽說過，那就是：
北風和南風競相看誰能讓街上的行人脫掉外套。
北風覺得他勇敢有力，他贏了，那是一種苦澀刺耳的輸出，讓人緊緊地裹著外套;
南風暖洋洋的，人們脫掉了外套。
北風似乎更強更強，但它輸給了微弱的南風。
這是因為，很多時候，溫柔比堅韌更有力量。
在與人交往時，不妨溫柔、寬容，凡事如水，不爭吵，這樣自然而然，收穫舒適的人際關係和意想不到的結果。
我非常喜歡其中的一句話：“良好的人際關係就像一棵樹，平日裡澆水，照顧它，偶爾看到幾朵美麗的花朵，賞心悅目，就足夠了。 ”
好的人際關係不需要過分熱情，也不能冷漠疏遠。
希望大家能有三五個好朋友陪著，煮酒喝茶，八卦。
作者：青峰。