我看過這樣的圖片：
它就是美國著名心理學家大衛·霍金斯提出的“能量水平層次”。
在霍金斯教授的能量水平圖中，每個人都有自己相應的能量水平，能量水平越高，人們的積極反饋就越多，信念感就越強。
相反，能量水平越低，人收到的負面反饋就越多，挫敗感就越大。
能量是乙個人的磁場，它支援著人類的所有活動。
在生活中，當我們有足夠的能量時，我們的心靈就會被光照亮，我們可以在困難面前無所畏懼。 而當我們精力不足時，我們做任何事情都會感到沮喪，做一件小事是極其困難的。
乙個人的能量其實是非常有限的，你越是捲入無關緊要的人和事，你的能量消耗得越快。
正如作家馮唐所說：“乙個人能成就多少，他爭取的就是能量。 ”
新的一年，積蓄精華、積氣、積氣，好事會自己上門。
拒絕熬夜和給精子充電
有句話說：“休息是成功的一半，熬夜就像吃毒藥。 ”
然而，在快節奏的社會中，現代人回家晚睡，甚至整夜不睡覺已經成為常態。
阿里安娜·赫芬頓不僅被譽為“新**女王”，還被《富比士》雜誌評為全球最具權威的50位女性。
當阿里安娜第一次創辦《赫芬頓郵報》時，熬夜是家常便飯。 因為當時她只有五名員工，她不僅要自己寫部落格，找簽約博主，還要領導各種決策事宜。
熬夜工作，讓阿麗安娜的身體始終承受著高負荷，最後她的健康變成了紅色。
在一次會議中，阿里安娜因疲勞而暈倒在辦公桌前，導致骨折。
同事們趕緊把阿里安娜送到醫院，醫生對她進行了檢查，發現她患有心肌炎。
醫生告誡阿里安娜不要熬夜，要有規律地睡覺，否則炎症會變成心肌梗塞。
走在死亡線上後，阿里安娜頓悟：“如果生命的長度在背後減少，成功的意義何在？”
之後，Arianna開始重新規劃自己的日程安排，並成為“8小時睡眠”的推廣者。 為了呼籲大家不要熬夜，他還創辦了一家新公司，主要工作是幫助人們緩解壓力，勸說人們睡個好覺。
熬夜，看似該熬夜了，但消耗的卻是生命。
殊不知，工作不完整，工作不完整，但生命有限。
晝夜變化，一切都需要睡眠。
只有睡得好，才能精力充沛;只有堅持規律的作息，才能擁有身體健康。
當我們有足夠的睡眠時，我們就可以精力充沛地迎接生活的驚喜和上帝的獎賞。
只有懂得睡個好覺，才能掌控自己的生活，成為人生的贏家。
*：視覺中國。
接受焦慮並充電
聽到這樣乙個發人深省的故事。
乙個膽小的男人走在路上，他不小心低頭看到了自己的影子和腳印，嚇得跑得盡可能快，試圖擺脫影子和腳印。
他越是抬起雙腿，留下的腳印就越可怕;他跑得越快，影子跟著越緊。
但他以為是因為他跑得太慢了，於是他開始更加努力地奔跑，直到摔倒在地。
很多時候，我們就像這個故事裡的人一樣，生活在虛幻扭曲的幻想中，浪費時間，不斷消耗我們的精力，最後被內心焦慮的黑洞吞噬。
每個人都對生活在這個世界上感到焦慮。
只有接受焦慮，欣賞自己，才能發現自己的長處，更好地成就自己。
當我們想要擺脫焦慮時，我們要學會放鬆精神，而不是只看不好的一面，這樣才能看到陰影背後的光明。
少一些焦慮，多一些生活能量。
當我們自在地接受自己的缺點和長處時，焦慮就會自然而然地被打破。
*：視覺中國。
節能社交，蓄勢待發
前段時間，知乎上有乙個熱點話題：
為什麼與成年人交往如此疲憊？”
其中一位最受讚譽的回答是：“因為99%的成年人社互動動都是無效的，這些無效的社互動動讓我們只能扮演'取悅對方'的角色。 ”
仔細想想，確實如此。
每個人都有自己的“能量電池”，當你把所有的精力都花在無效的社交上時，你就是在過度消耗自己的能量，隨著時間的推移，你的能量會逐漸耗盡。
20世紀80年代，莫言和於華已經在文壇聲名鵲起，為了進一步提公升自己，他們來到北京師範大學作家研究生班一起學習，兩人成為室友。
當時，許多商業大亨和文化名人經常邀請他們參加活動。
每天，他們要麼喝醉了，要麼說話不真誠。
這對他們來說非常痛苦。
於是，在與於華商量後，莫言決定改變這種局面。
他們避免社交，把時間花在閱讀和寫作、交流學術問題和潤色工作上。
幾年後，於華憑藉《許三觀賣血》震撼文壇，莫言憑藉《青蛙》獲得諾貝爾文學獎。
所有這些孤獨的時刻決定了我們成為什麼樣的人。 ”
因此，與其將時間浪費在無用的社交上，不如專注於提高自己並創造自己的吸引力光環。
如果你綻放，蝴蝶就會來。
真正有權勢的人知道如何為社交網路節省能量，為自己保留最好的時間，並提高他們的黃金含量。
*：視覺中國。
我聽說過一句話：
當人們遇到痛苦時，他們總覺得自己無法克服，歸根結底，這是由於自己缺乏能量造成的。 ”
如果我們想過上充實的生活，我們必須“找到”生活中的能量
積累精子，拒絕熬夜，善待自己，才能精力充沛;
充能量，接受焦慮，**自己，你會精力充沛;
積蓄動力，節約體能社交，提公升自己，才能活得有優勢。
只有這樣，我們才能簡化我們的生活，按照我們想要的方式生活。
願你我在2024年成為真正優秀的人，溫暖地生活，追求富足。
作者：Lina，線條不加修飾，未來可期，活出優勢。