百家互助計畫“姿勢”的乙個非常專業的術語。 但大多數人可能不明白我們嘴裡的姿勢指的是什麼。 在運動解剖學的背景下，姿勢是指身體的姿勢和人的形狀。
身體姿勢是指身體各個部位和關節在空間位置上的相對關係和姿勢。 它包括頭部姿勢、脊柱姿勢、上下肢姿勢以及骨盆和肩胛骨姿勢等。 身體姿勢會影響乙個人的外表和氣質。 體型是指身體各部位之間的比例和整個身體的形狀特徵。 通常是指你是瘦、矮、胖，還是肩膀寬、腰細、臀部大，還是上下水桶粗壯等。所以，這是乙個姿勢和體型的問題。 在身體姿勢中，骨骼和關節之間的相對位置關係受骨骼結構和肌肉張力兩個方面的影響：也就是說，當骨骼結構沒有問題時，每個肌肉群的肌肉張力都會影響骨骼和關節的相對位置，進而影響身體姿勢，干擾正常姿勢。 這個例子更常見：功能性上交叉和下交叉症候群。
新增不超過 140 字的評論（可選）。
上交叉症候群是由長期不良姿勢或錯誤訓練引起的人體機械失衡引起的肌肉功能異常模式。 這種異常模式導致斜方肌上束、肩胛提肌、胸大肌和胸小肌緊張，而中斜方肌和下斜方肌、菱形肌和頸深屈肌無力。 這兩組肌肉強弱不一，力線交叉，出現姿勢異常，導致頸肩背痛、上肢功能障礙等一系列臨床症候群。 其主要表現為圓肩、駝背、頭部突出、有翼肩。
新增不超過 140 字的評論（可選）。
下交叉症候群是身體姿勢異常的徵兆，通常不正常姿勢，尤其是從側面看時。 其特點是骨盆前傾和腰椎彎曲過大，這主要是由於骨盆周圍肌肉失衡引起的一系列症狀。 髖屈肌和豎脊肌縮短和緊張，臀肌和腹部肌肉無力。 這種異常姿勢會增加關節（腰椎、膝關節）的壓力，並改變生物排列以引起疼痛。 同時，由於重心的變化，還可能引起膝關節過度伸展，影響整體姿勢。也就是說，身體姿勢是相對的，排除結構性問題後，肌肉四面的張力是否正常，就像這樣：
新增**注釋，不超過140字（可選） 這是乙個可以通過肌肉釋放、伸展和加強所有肌肉等訓練來改善的問題。 讓我們談談體型。 體型是這樣說的：
我
有大肚腩男人這樣的東西：
正常有氧體型
因此，可以看出，肌肉訓練可以對體型產生很大的影響。 總而言之：健身中的肌肉訓練可以改善因功能異常引起的不良身體姿勢;可以對體型進行相對較大的改變。 而姿勢是指：身體姿勢和體型。 那麼，您認為健身中的肌肉訓練可以幫助改善姿勢嗎？