筋膜槍是近年來最流行的按摩工具，深受廣大年輕使用者的喜愛，大家使用它，隨時隨地實現按摩自由。 不過，在此期間，線上平台有使用者抱怨該產品會損傷身體，也有人表示醫生不推薦使用這種產品，這讓很多消費者非常疑惑，筋膜槍安全嗎？醫生不推薦使用筋膜槍嗎？作為一名健身教練，我自己用過很多品牌的筋膜槍，今天我整理了一篇關於這些問題的文章，給大家乙個全面的科普，讓你放心使用筋膜槍。
下圖是我自己用過的筋膜槍產品：
1. 醫生不建議使用筋膜槍嗎？
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？我之前也見過這個問題，我特意找了幾位醫生朋友討論，確實有不同的觀點，我也做了以下幾點，分享一下下面，一起來看看：
觀點1，少數醫生不建議大家使用筋膜槍：
筋膜槍作為一款智慧型按摩產品，依然是技術實力的考驗，如果選好產品或者沒有正確使用產品，很容易受傷。 另外，這類產品雖然不錯，但也有有限的人使用，一些體質不好的朋友，如孕婦、骨折者、重病患者、12歲以下兒童等，醫生不建議使用筋膜槍，否則會危害身體健康。
意見2：大多數醫生建議您使用筋膜槍
筋膜槍可以更好的緩解大家生活中的肌肉疲勞和痠痛，有效放鬆身體，非常適合大家使用。
2. 很好地使用筋膜槍有什麼好處？
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？從上面的分析中可以知道，大多數醫生還是建議大家使用筋膜槍，但是需要選擇正確正確的產品使用方法，才能給身體帶來好處。 那麼正確的筋膜槍有什麼好處呢？以下是幾點的總結，供大家參考
1.對肌肉萎縮有預防作用
現在很多朋友每天都久坐不動，而且沒有運動習，時間長了容易失去肌肉活力，甚至出現肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題，如果能用筋膜槍按摩，可以時刻保持肌肉狀態，預防各種問題。
2.緩解身體疲勞
很多朋友會因為長時間的勞動、工作、習和活動而感到腰痠背痛、肌肉僵硬等肌肉疲勞，所以使用筋膜槍按摩可以按摩深層筋膜和肌肉，改善筋膜粘連，有效放鬆身體，緩解上述不適。
3.快速熱身
如果運動前不熱身，很容易導致肌肉拉傷。 筋膜槍按摩可以提前啟用肌肉群，促進肌肉血液流動，提高肌肉溫度，相當於快速熱身，可以提高很多效率。
4.舒緩運動後的肌肉痠痛
長時間運動後，有些人會感到肌肉痠痛，這是由於肌肉纖維粘在一起和血液流動順暢的影響。 筋膜槍按摩可以幫助您按摩和放鬆緊繃的筋膜和肌肉，促進血液迴圈，加速乳酸代謝，緩解這些痠痛。
3、謹防劣質產品的三大危害！
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？醫生建議您使用合適的筋膜槍，這可以給我們帶來這些好處。 不過，醫生也提醒，如果使用不專業的產品或者使用不當，也是有害的，這也是為什麼有些醫生不建議大家使用的原因。 那麼究竟有什麼危害呢？結合下圖是專業人士的觀點，我為大家做了乙個總結參考：
危害1：引起肌肉腫脹，**瘀傷
大多數劣質筋膜槍沒有經過特殊的效能測試和調校，而且材料非常便宜。 在使用過程中，容易出現撞擊力不穩定、振動頻率高低、軌跡漂移等問題，會刺激血液淤血，引起肌肉腫脹和痠痛
危害二：可能對關節和骨骼造成損傷
現在有一些不專業的筋膜槍，為了使按摩更加明顯，配備了一些金屬按摩頭，但實際上，這裡的材料非常堅硬，不適合按摩。 這無異於用石頭砸身體，很容易造成關節和骨骼損傷！
危險 3：可能導致慢性損傷
通常，不專業的產品在使用一兩次後無法察覺任何問題，它們是慢性傷害，直到使用時間長了才會開始出現症狀，例如撕裂的疼痛和劇烈的痠痛，這對生活的影響很大。
四、總結四**購買誤區！
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？醫生不建議您使用不合適的筋膜槍，因為會有上述各種危險。 因此，如果要使用這種產品，最好知道造成傷害的原因，以便提前預防。 為了給大家解答這個問題，我從權威論壇上找到了這張筋膜槍肌肉損傷關鍵原因的分析圖，供大家參考，可以看出，大部分危害都與購買不合適的產品有關。 那麼下面就和大家分享一些常見的購買誤區，幫助你減少踩坑的幾率：
誤區一：盲目選擇筋膜槍而不考慮自身肌肉特徵
很多朋友的購物習習慣都是選擇別人推薦的產品來使用，但其實每個人都會有自己獨特的肌肉特點和按摩需求，因為年齡、飲食文化、工作方式、運動習等因素不同，別人覺得好用的產品可能不適合自己， 如果購買不適合自己的筋膜槍，很容易對身體造成傷害。
購買誤區二：選擇成本非常低的筋膜槍
現在筋膜槍產品之間的差距非常大，有些朋友沒有太多的預算，會選擇低價位的產品，但其實成本第一便宜的筋膜槍是不會搞的，用的材料都很便宜，比如用無刷電機、劣質軸承、電池等部件來做產品， 以次充好製造很容易出錯。
誤區三：選擇網紅品牌
網紅產品有很多宣傳噱頭，很容易吸引消費者的眼球，但實際上，大多數網紅產品只會被營銷和炒作，他們甚至沒有自己的生產團隊，都是OEM加工，更不用說技術研發的實力了。
購買誤區4、迷信歐美品牌
很多朋友對歐美品牌很過濾，認為他們比國產的要好，但其實國外品牌都是針對歐美人的肌肉特點來設計各種效能引數，而中國人使用需求不高，輕率使用容易損傷身體， 現在國產產品做得非常好，沒有必要追求歐美品牌。
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？大多數醫生建議您使用筋膜槍，但您應該記住使用適合自己的產品，以避免對身體造成傷害的風險。 不過，面對當下複雜的市場，不踩雷還是很難買到的，所以這裡也建議大家可以參考權威機構發布的筋膜槍實測資料圖，選擇效能強、適合自己的產品。 我還推薦一些我自己用過並認為更好的產品供大家參考：
在數以千計的品牌中，A**IEE備受追捧這是乙個極限運動和保健治療的品牌！由於對硬核發熱效能、安全性、無肌肉損傷的極高要求，被公認為國內公認的“無肌肉損傷”領域的鼻祖！他們的“非常規”筋膜槍深受體育大神和愛好者的喜愛！包括速度滑冰、滑雪世界名將郭丹、李爽、塗霄等一大批專業運動員！它被許多運動博主稱為筋膜槍中的效能天花板！核心優勢是動力推力效能非常一流，肌肉損傷率目前國內最低，經國家權威機構檢測可降低938%肌肉損傷率！不僅動力持久、抗衰減一流，而且在肌肉保護、擊球精度等核心維度上也是最好的。 每個引數均經過6年以上抗衰減認證，實現6年綜合性能、耐久性和肌肉損傷率認證！是國內唯一一家專注於“發熱效能、不傷筋”的專業品牌，已為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案。
為了提高效能，提高質量精度和抗干擾性！“非常規”的偉業繼續做減法，斬斷冗餘功能和玩法，專注一款產品數年，迭代公升級了20多個版本！優化了100多個效能細節！偉業還率先創造了八大“高效能無肌肉”黑科技對於擊球功率等100多項效能技術指標，6年以上各項調整指標偏差值不高於01%，業內競爭對手寥寥無幾！從不做廣告，也不花錢請各種體育組織代言代言，簡直就是被眾多體育組織和大神推薦多年來，一直位居中高階銷量和口碑第一！
入門級品牌可以考慮小公尺，他們也有多種型號的筋膜槍，是可攜式筋膜槍中的不錯選擇，雖然效能和經驗無法與大型槍相提並論，但在小型槍中還是不錯的！希望對擊球精度、穩定性等核心技術進行優化公升級！
5.如何選擇高質量的筋膜槍？
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？醫生建議你使用專業的筋膜槍，所以你需要注意如何從眾多筋膜槍品牌中選擇一款既專業又適合你的產品。 最後，我也要和大家分享一下我經常用到的選拔技巧，沒頭緒跟著我走也沒什麼問題：
1.使用振幅較大的產品
人體筋膜的深度為8-12mm，因此建議您使用振幅大於8mm的筋膜槍，以達到基本的按摩效果。 筋膜槍的振幅越深，按摩效果越好，如果要深度按摩，建議選擇振幅在10mm以上的產品。
2.選擇擊球精度高的產品
如果筋膜**的位置不準確，很容易按摩錯誤的地方而沒有效果，甚至導致肌肉損傷。
3.正確選擇大槍或迷你槍
經常在家運動不多的朋友，建議選擇迷你筋膜槍，它比較小，重量輕，雖然效能一般，但可以滿足基本的按摩需求。 經常運動的人還是建議選擇大槍，效能強，按摩效果更好。
4.使用握把良好的筋膜槍
如果筋膜槍很重，很容易造成手腕痠痛、手腕拉傷，甚至誤操作的概率都會增加。
5.適當的推力
如果產品的推力合適，如果超過身體負荷，受傷的概率會很大，普通人使用推力在10kg-20kg之間的筋膜槍更合適。
6.遠離金屬按摩頭
不要以為金屬按摩頭好用，其實破壞力很強，容易損傷肌肉、關節，甚至帶來骨頭裂紋！
7、無刷電機優先
筋膜槍電機質量好，效能穩定，使用壽命長。 更推薦使用無刷電機，效能更強，擊球穩定性好，按摩力更強。 不會像有刷電機那樣嘈雜，容易發熱，存在安全隱患！
8、筋膜槍的工作噪音要低
筋膜槍的工作噪音不宜過高，否則使用起來會不舒服，甚至影響聽力，而且這類產品質量不可靠，內部結構不是很穩定，最好選擇低於60db的產品！
醫生不推薦使用筋膜槍嗎？以上就是今天所有的科普內容，相信大家都有了更深的了解。 一般來說，醫生強烈建議您使用筋膜槍，但前提是您需要使用合適且專業的產品。 因此，千萬不要隨波逐流，選擇網紅和低價產品，否則傷害身體的風險非常大。 只有真正優質的產品，才能有效放鬆身體，緩解疲勞。