早上運動好還是晚上運動好？有人說：“晚上，植物呼出二氧化碳，早上去公園鍛鍊，吸入的二氧化碳多，氧氣少。 也有人說：“上班族早上的運動時間更有保障，晚上下班後更容易被家務打擾。 ”
在這個問題上，醫學界一直存在爭議
第 1 點早上鍛鍊還有更多對**和預防脂肪肝有好處。 因為，昨晚的能量攝入已經耗盡，這個時候去運動會“燃燒”更多的脂肪。 同時，它還可以消耗肝臟中更多的糖原。
第 2 點經過一夜的睡眠，身體在早晨仍有一定的抑制狀態早上運動有利於神經興奮，提神醒腦，促進新陳代謝這是讓您的思想和精力充沛地完成一天工作的好方法。
第 3 點中醫認為早上鍛鍊更符合人與天的統一想法。
第 4 點植物在夜間呼氣更多 二氧化碳加早晨氣溫低，空氣中塵土飛揚，懸浮物會沉降在地表附近易被人體吸入。
第 5 點上午人體各器官的運作還處於較低水平，而此時的鍛鍊，對於心-血-腦管功能障礙患者有危險目標。
第 6 點下午溫度高，人體肌肉和肌腱比較柔軟機動性強。
第 7 點傍晚適度鍛鍊疲勞後更有利於改善睡眠質量。
早上運動好還是晚上運動好？
如果你早上只有時間鍛鍊那麼一開始就不要做劇烈運動，而是從散步和快走開始，老年人和心腦血管疾病患者更要注意強度。
如果你去乙個植物較多的地方進行晨練，最好在日出後2小時等待，此時植物開始光合作用並釋放氧氣，隨著溫度的公升高，漂浮在低空的塵埃也會隨著大氣而上公升，減少吸入的可能性。
此外，還有不要空腹運動低血糖容易安排，有降血糖反應，運動前可以吃一點食物但永遠不要吃飽。
對於那些有足夠時間的人，它是可用的下午 4-5 點 運動鍛鍊此時，大氣中的氧氣濃度最高，人的感官、協調性、體力、適應能力、血壓、心率都很高理想。
只能在晚上鍛鍊的人應在進食後一小時進行，並應控制運動強度，避免過於劇烈的運動影響睡眠。
對於絕大多數正常人來說，只要避免飯前半小時、飯後一小時和睡前一小時內身體活動可以在任何其他時間進行。
這就是早晚練習的全部內容。
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“注意郎中陽，健康不糊塗！”
2023 後期衝刺競賽