如果你正在準備懷孕，你必須抓住這些“好孕”的關鍵點！

每個家庭都希望有乙個健康、聰明、美麗的寶寶，這就是優生學。 那麼如何才能實現優生學，首先要選擇受孕的關鍵時機。

精子的數量和質量在一天中都會有很大差異，在下午晚些時候達到高峰，此時女性有生育能力且容易受孕。

荷爾蒙在影響女性受孕方面起著關鍵作用，並可能導致大多數女性在下午 5 點到 7 點之間排卵。

清楚地了解您的排卵日期並增加受孕的機會。 排卵日是什麼時候？建議採用以下兩種方法進行備孕：

排程推理演算法

一般來說，準媽媽的排卵日是在下一次月經前12-16天（平均14天）。

基本體溫測量

體溫法是排卵當天身體基礎體溫突然下降，體溫高於未來幾天的體溫基礎體溫公升高 03-0.5度。

建議購買體溫計，每天醒來（睡眠8小時後）不做任何運動，並立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫公升高而產生誤差，所以測量一定要在不運動的情況下完成，至少14天，最好一起堅持測量， 並記錄下來並畫出曲線，從而掌握體溫上公升和下降的規律，從而確定自己的排卵日。

不要錯過懷孕時生孩子的最佳年齡。

23 至 28 歲的女性是生育孩子的最佳年齡。 在此期間，女性全身完全成熟，卵子質量高，如果懷孕出生，女性併發症少，分娩風險小，胎兒生長發育良好，早產、畸形嬰兒和痴呆兒童的發生率最低。

隨著年齡的增長，他們的生育能力會下降，此外，懷孕晚期會導致卵子質量下降，胚胎畸形的機會增加。 同時，不利於及時發現問題，增加了難度。

30 至 35 歲的男性是生孩子的最佳年齡。 男性精子質量在 30 歲時達到頂峰，然後持續 5 年保持高水平。

準備懷孕是乙個複雜的過程，你應該調整心態，健康飲食，有規律的作息時間，才能有乙個好的懷孕結果。 如果懷孕一年後還沒有懷孕，建議及時去醫院查明原因。