跑步了，我再也不用擔心了

時間線：很多人說跑步會傷害人，我曾經有過擔憂。 雖然我跑了，但我放不下它，我向前看。

直到遇到一位跑了十多年的老跑者，他的話才打消了我的疑慮。 “跑步並沒有什麼壞處，作為乙個初學者，你必須慢一點，你的步子應該很小，你應該慢慢增加你的里程，”他告訴我。 ”

他身高不到1.7公尺，給人一種幹練乾淨的感覺。 我完全看不出來，他曾經是乙個180斤的胖子，各種疾病纏身，每天疲憊無力，整個人都是頹廢的。 後來，跑步“救”了他，跑了十幾年，他身上的不適和慢性疾病都消失了，甩掉了50斤的脂肪，每天都精力充沛。

至於我擔心的關節磨損，他笑著說不行，跑步也可以保護關節。

聽了他的建議，我打消了所有的擔憂。 我認為那些因跑步而傷害自己的人可能太用力了。

我從來不設定鬧鐘，如果早上起得很晚，我就休息一天，這也意味著我的身體需要休息。 我從不每天根據自己的精神狀態逼迫自己。 沒有必要每天跑步，身體還是要得到足夠的休息。 這就像跑步健身一樣。

早上工作4個小時，仍然緊張而忙碌。

中午吃了午飯，休息了一會兒。 下午，繼續學習《傷寒論》2小時。

晚上繼續工作3個半小時。

回到家裡，兩個孩子開始用手機打卡。 就這樣，一天結束了，是時候休息了。

今日感恩：近期客戶較多，等待時間較長，感謝您的理解與信任。

每天進步一點點：

昨天分享的《慢跑治萬病》受到了關注，在評論區和收藏中多次出現，可見昨天的記錄對大家有幫助，很開心。