呼吸系統疾病這在冬季很常見，咳嗽和喉嚨乾燥等症狀更令人不安。 這是因為寒冷的溫度使人體電阻滴劑，易受病毒和細菌入侵。 是“痰王”，現在是當季，用它來煲湯，一清熱，二咳，三潤肺
今天要說的是——橄欖，橄欖是其中的一種水果，是一棵有名的**果樹，有特產，它嘗起來苦有甜，微酸，很多人覺得很難吃，不像其他水果，但橄欖的營養價值卻比其他水果高很多。 橄欖富含糖、胡蘿蔔素、鈣等人體所需的營養物質，適當食用一些橄欖可以緩解咽部腫、生止咳、清痰和清肺，被譽為“痰王”。
今天大強用橄欖來推薦2種止咳食食譜，供大家參考。
推薦食譜1：糖炒橄欖
橄欖中加入兩勺鹽，擦洗乾淨，擦洗乾淨，除去乾水，加熱一鍋油，當油溫達到百分之七十時，將橄欖放入鍋中，然後調小火炒一分鐘取出。
注意不要炒太久，先瀝乾油，因為橘皮是用水浸泡的，然後刮掉白色的果肉，然後切成細條。 讓我們準備白糖和水，三份白糖和乙份水
再次開鍋，加入準備好的水，再加入白糖，讓小火慢慢沸騰，看，這裡的大氣泡已經開始冒泡了，來，繼續煮，煮到這個氣泡變小，煮沸後，直到上面的氣泡變稠，就可以關火了。
然後加入橘皮，記得加入橄欖，快速翻炒。 用糖製作了非常美味的炒橄欖，所以你可以自己嘗試一下。
推薦食譜2：橄欖瘦肉豬心湯
我準備了一塊瘦肉，乙個豬心，十個橄欖，把豬心切成兩半，然後切成一塊，再切成塊，一起切。 然後把瘦肉也切成條狀，然後切成小塊
將洗淨的橄欖洗淨，切成兩半，使其更美味。 全部切開，放入碗中以備後用。 再取盆洗豬心，把豬心倒進去，加料酒，加少許鹽，加水清洗乾淨，抓血水，好，再洗。
切三片生薑。 準備砂鍋，把豬心倒進去，腳趾肉也倒進去，加入薑片、橄欖，再加開水，加開水，糖會變稠，不會蓋過肉，用筷子攪拌，防止粘在鍋上，蓋上鍋蓋煮40分鐘，等40分鐘用完， 加入鹽，再煮五分鐘。
家裡有孩子的話，一定要做這道湯，香甜營養，湯汁鮮美，豬心瘦肉很好吃。 如果你喜歡它，你可以自己嘗試一下。
推薦食譜3：煮橄欖
將橄欖洗淨，用刀輕拍幾下，使湯更容易品嚐。 備用
然後切一塊瘦肉，將瘦肉切成小塊放在一邊，準備少許幹石斛。 加水並洗掉其表面的灰塵。 先用沸水將瘦肉焯水，以去除魚腥味。
將所有食材倒入電鍋中，加入兩片生薑去除異味，倒入適量開水，蓋上蓋子，煮沸兩小時，時間到了，開啟鍋蓋，加入適量鹽，簡單調整口味即可。
這湯特別甜，喝完之後喉嚨涼涼爽口，很舒服，包括湯裡的橄欖特別香甜可口，經常喉嚨不舒服收起來哦，謝謝你明天見。 2024年度盤點