這本書包含了太多，自我、原生家庭、工作與理想、親密關係與人際關係，沒有任何文學描寫聳人聽聞的句子，但讀起來卻感人至深，讓人想哭，就像看著千家萬戶的燈火通明，卻突然發現有一盞燈為自己點亮。
乙個心理健康的人是什麼樣子的？心理學家科胡特給出了乙個非常簡潔的答案，那就是“自信和熱情”。
當乙個人能夠用活力滋養自己的身體時，這就是自信。
當乙個人能夠用生命力滋養物體時，那就是激情。 那麼，是什麼阻礙了我們走向自信和熱情呢？
無所不能感的四種變化
新生嬰兒沒有時空感，世界對他來說是灰色的，世界只存在一種意識，也就是他們自己，此時，世界是一體的。
後來，他們伸出觸手試圖探索世界，他們的母親抓住了觸手，給了他們牛奶，擁抱，安全，世界呈現出色彩。
除了我，世界上還有你，走向二元性，然後，更多的人參與進來，幫助他們探索世界，他們的父親和朋友，除了我和你，世界上還有“他”，從此走向三維。
在一元論的世界裡，“我”就是一切，即“無所不能的自戀”。
當轉向二元性時，如果母親沒有抓住他們的觸角，“我”會發出強烈的憤怒和抗拒，無所不能的自戀會變成無所不能的憤怒。
但“我”是很軟弱的，當憤怒被忽視，甚至反抗報復時，無所不能的憤怒就會變成徹底的無助，無助的“我”會覺得外界有一股不可抗拒的力量，限制著自己，久而久之，就會陷入受害的妄想。
這是全能的四個基本變化，我們長大後幾乎所有的人格特質，比如易怒、抑鬱、不安全感、強烈的控制欲，都與他有關。
乙個人的成長，就是從無所不能的自戀到真正的自信，從孤獨自戀到深情依戀，同時從想象到現實的過程。
建立深厚關係的關鍵是承諾，隨著時間的推移和精力，你和這個東西的關係越來越深，你逐漸掌握它，你遇到它，而能力是你存在滿足它存在的副產品。
例如，許多孩子從小就表現出一種特殊的“懂事”和“聽話”，這實際上是無所不能的自戀受損導致生命力喪失的表現。
人性的坐標系
自戀的維度自然是存在的，他是乙個人成長的動力，但同時，成長是反自戀的，乙個人越成熟，對自戀的執著就越少，就越容易從容地接受自己的“壞”。
所以，如何讓自己走向成熟，涉及到人類的另乙個維度。
關係維度，人有兩個維度，無所不能的自戀指向乙個人權利的維度，在這個維度中，只有比較和競爭，一切都要注意優劣和對錯，當乙個人的自戀維度受損時，他會感到羞恥。
另乙個維度是人際關係，在這個關係中，人們能夠感受到情感和合作的美麗。
當乙個人的關係維度受損時，他會感到悲傷，而對於生活在自戀維度的人來說，世界是二元的，一切都是衡量和比較的，不出類拔萃就等於毀滅，充滿對立和焦慮。
在重要的關係中，不要鄙視自己和對方的物質或物質需求，試著照顧好自己，照顧好對方，然後你會看到，在這種物質上的對彼此的關心中，你們的精神和情感關係變得越來越深。
每個人不同的成長經歷，都會讓他們在這個坐標中撐出不同的人間空間。
比如乙個從小就爭第一名的孩子，自戀維度更高，關係維度更低，人性就會形成這樣狹隘的形態。
當乙個人在關係中不斷得到滋養，關係維度上公升，自戀維度下降時，空間可以拓寬，生命力和活力重新獲得。
深層關係的六個特徵：
你和對方都可以更充分地做自己;
你們倆都願意展示自己脆弱的一面;
您認為自我披露不會被用來對付您;
你們可以彼此坦誠相待;
您可以以建設性的方式解決衝突;
界限和期望，深厚的關係需要平衡雙方的需求，堅持自己的立場。
為了維持一段關係，所有的關係都需要權衡取捨，每個人的需求都需要得到滿足，每個人都必須放棄一些東西。
從長遠來看，關係的收益會大於成本，關係會持續更長的時間，而且隨著關係的發展，對方更充分地了解自己，兩個人都必須學會如何增加收益和降低成本。
擁有深厚的關係並不意味著你們必須滿足彼此的每乙個需求。
在面對糾結的問題時，平衡“照顧好自己”和“回應他人”這兩個需求尤為重要。 我們需要學會傾聽對方的需求，關心他人的需求，避免主觀指責。
我們可以與世界上的一切事物建立深厚的關係，例如：
喜歡攝影的人可以與相機建立深厚的關係;
喜歡畫畫的人可以與畫筆建立深厚的關係。
這就是為什麼書中說，“所有美好的事物都是深厚關係的產物。 ”
寫到最後。 本書作者吳志巨集認為，當代人總是厭倦生活，總是無法沉浸在當下的幸福中，根源在於舊的“無所不能的自戀”，出路在於學會建立“深厚的關係”。
它教會了我擺脫情緒操縱，建立明確的界限，治癒自己，以及如何真實、放鬆地生活，並擁有內在的力量和愛的能力。
用書中的一句話來說：你看似平凡的基本生活需求很重要，你的經歷很重要，你不必讓自己生活在嚴重的不適中，你值得得到很好的照顧。
希望大家能耐心地讀一讀，讓自己進入一段深厚的關係，讓自己活出真實的自己，不要在孤獨的想象中憋著努力，而是在外面的世界裡快樂地展現出來。