[**廣東省中醫藥衛生保健局]。
失眠是最常見的睡眠障礙型別，是指對睡眠持續時間和/或質量不滿意的主觀體驗，並干擾白天的社會功能。 長期失眠會影響人們的正常生活、學習、工作和身體健康，甚至導致惡性事故的發生。 嚴重者還可加重或誘發心律失常、冠心病、心力衰竭等疾病，因此需要引起重視。
中醫將失眠歸類為“不眠”或“失眠”。 根據患者的臨床表現，分為亢進、心脾虛、心腎血型不合、痰熱擾心等證型。 今天，廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科第三科專家團隊根據不同的證候型別，為您推薦一些簡單易操作的茶藥膳處方。
1.趙任安神茶。
材料：炒酸棗仁3克，生幹人參片3克，蜂蜜元芝2克。
做法：將炸好的酸棗仁搗碎，將蜂蜜元芝切成小塊，與生幹人參片一起放入杯中，加沸水沖泡，蓋上蓋子填料20分鐘，即得。 一般可連續多次沖泡，每日1劑，並經常代茶，四季皆宜使用。
功效：養氣補血，鎮心鎮靜神經。 適用於氣血虛失眠、心力不振的患者。 常表現為：多夢易醒、乏食少、心悸健忘、頭暈，伴有四肢乏力、面色蒼白、舌瘦。
2.健脾安神茶。
材料：生黃芪片3克，柏樹籽3克，椰子10克。
做法：將繭神放入鍋中，加入適量清水，先煮沸，燉20分鐘，除去渣，取湯汁。 將黃芪片和柏仁放入保溫杯中，用熱湯汁沖泡30分鐘，然後就可以代替茶喝了。
功效：養氣健脾，補虛安神。 適用於心脾虛失眠患者。 常表現為：失眠和夢幻、氣短和乏力、心悸和健忘、腹脹、遲鈍、無法排出糞便、容易出汗、面色蒼白、舌色蒼白、苔蘚稀薄。 如果大便爛了，可以將柏樹仁改成油炸酸棗仁。
3.淡竹葉蓮子心茶。
材料：淡竹葉3克，蓮子心3克。
做法：將輕竹葉切碎，與蓮子心混合，用清水沖洗乾淨，放入保溫杯中，用100ml沸水浸泡20分鐘，然後飲用，每天喝幾次。
功能：淨化心靈祛熱，鎮靜心靈，鎮靜神經。 適合輕度多動症、擾亂精神的人。 常表現為：偶發失眠和夢境、心煩意亂、口幹、口微苦、尿微黃、舌紅、黃色或白色苔蘚薄。
4.黃連沖茶。
材料：黃連片3克，草3克，冰糖適量。
做法：將草切成小塊，與黃連核混合，用清水沖洗乾淨，放入保溫杯中，用100ml沸水中浸泡30分鐘，即可飲用。
功能：淨化心靈解火，祛煩惱，安神。 適合失眠者。 常表現為：失眠易覺醒，或整夜難以入睡，煩躁不安，口幹，尿短而紅，或口舌潰瘍，舌紅，苔黃。
5.丹皮牛膝茄茶。
材料：丹皮3克，山肉3克，白牛膝草10克，茄屬植物10克。
做法：將白牛膝、夜藤放入藥鍋或鍋中，加水適量，先煮沸，燉30分鐘，除去渣，取湯汁。 將丹皮肉和山木肉放入保溫杯中，用熱湯沖泡30分鐘，然後就可以代替茶喝了。
功效：滋肝補腎陰，清心安神。 適用於肝腎虛、心臟功能紊亂的失眠患者。 常表現為：失眠和做夢，容易醒來，心煩意亂，腰膝痠痛，潮熱盜汗，五心煩躁，舌頭發紅，苔蘚薄。
6.交台茶。
材料：生黃片3克，肉桂0克5克，人參片3克。
做法：將肉桂壓碎，或將粉研磨稱量，與黃連片和黃芩一起放入杯中，加入沸水沖泡，蓋上蓋子燉10分鐘，即告成。 一般可連續多次沖泡，每日1劑，並經常代茶，四季皆宜使用。
功能：交通心臟和腎臟。 適用於心腎失眠的失眠患者。 常表現為：失眠、心悸、潮熱盜汗、五心煩躁、口幹小金、口舌潰瘍、尿黃、舌紅，少或無苔蘚。
7.二柱燈心茶。
材料：竹根10克，竹葉10克，草3克，橘皮2克。
做法：將竹茹、竹葉放入鍋中，加水適量，先煮沸，燉20分鐘，除去渣，取湯。 將草切成小塊，將橘皮切碎放入保溫杯中，用熱湯沖泡10分鐘，代替茶飲用。
功能：清熱化痰，鎮靜神經。 適用於有痰、有熱的失眠患者。 主要症狀有：心煩意亂失眠、胸悶、口苦、舌紅、黃膩膩。
宣告：本文版權歸原作者所有，如有錯誤或侵犯您的合法權益，您可以通過郵件與我們聯絡，我們將及時處理。 電子郵件位址：[email protected]