目前，慢性腎臟病的患病率高達10%以上，但知曉率和**率都很低。 慢性腎病，病程中，易復發，往往對患者造成身心傷害，嚴重影響生活質量，加重經濟負擔。 這裡有 10 個技巧可以幫助您管理健康並有效預防和治療慢性腎病1.控制血糖達到目標
在我國，除慢性腎炎外，糖尿病已成為導致慢性腎病的最重要因素。 長期高血糖可引起多器官組織損傷，包括腎臟。 所有慢性腎臟病患者都應定期監測血糖、適當控制飲食和控制體重。 糖尿病患者應根據腎功能科學合理選擇降糖藥，避免使用降糖藥，定期監測空腹血糖和餐後血糖，做好記錄，保持空腹血糖50-7.2 mmolL ，睡前血糖 61-8.3mmol L，老年患者血糖目標應稍微放寬，以免誘發低血糖。 建議每三個月複查一次糖化血紅蛋白，以評估血糖控制情況，如果血糖控制不佳，應及時就診，調整降糖方案。
控制血壓達標
高血壓可誘發腎功能衰竭，是慢性腎臟病進展的重要危險因素慢性腎病也可能繼發於血壓公升高，兩者相互作用，形成惡性迴圈。 達到血壓有助於降低尿蛋白和肌酐，從而延緩腎臟疾病的進展和惡化，還可以減少心腦血管疾病等其他併發症的發生。 慢性腎臟病 1-5 期患者對血壓有嚴格的要求（尿白蛋白肌酐 30 mg g，血壓 < 130-80 mmHg），並定期監測和記錄血壓。 如果血壓控制不理想或血壓控制過低，需要及時就醫調整降壓方案。 
3.避免藥物對腎臟造成損害
在慢性腎病患者中，由於腎功能下降，藥物代謝受到影響，許多藥物具有腎毒性，因此盡量避免使用腎毒性藥物當發生腎功能不全時，應在腎科醫生的指導下根據腎功能調整藥物劑量不要每天濫用保健品、止痛藥等。 不要相信神奇的藥物，腎臟疾病是無法治癒的。 四、定期複查
慢性腎病，容易**，很多需要長期**，定期隨訪很重要。 即使已停藥，已**用藥，也要定期複查，如尿常規、尿系列蛋白、尿蛋白比值肌酐、尿蛋白定量、尿液彩色超聲等，以便及時發現問題，及時干預。 5、健康科學飲食
慢性腎病患者應遵循低鹽低脂飲食原則，注意飲食衛生。 飲食中蛋白質的攝入量以優質蛋白質為主，根據不同情況合理計算每日蛋白質攝入量。 透析患者和嚴重腎衰竭患者應避免食用高鉀和高磷的食物。 糖尿病腎病患者應控制高糖和高澱粉含量食物的攝入。 慢性腎病患者常有尿酸公升高，因此盡量避免食用紅肉、動物內臟等嘌呤含量高的食物，少吃海鮮。 
6.適度運動
建議患者進行適度的運動，如太極拳、散步、騎自行車等。 保持科學、有規律的運動可以改善心肺功能，增加流向腎臟的血流量，讓腎臟獲得充足的血液。 
7.控制體重，增加營養
肥胖和超重不僅增加了腎臟的負擔，誘發了蛋白尿，而且加速了腎臟疾病的進展。 減肥的有效措施是控制飲食和合理運動。 同時，也要避免營養不良，營養不良會導致機體免疫力和抵抗力下降，也會加速腎臟疾病的進展。 因此，那些瘦弱和營養不良的人應該增加營養，適當增加體重。 對於水腫患者，要監測體重和尿量，及時就醫，避免水腫加重，誘發心力衰竭和肺水腫。 
8.充足的睡眠
充足的睡眠有利於身心健康、疾病康復、血壓血糖控制、免疫力。 熬夜會導致機體內分泌和免疫功能紊亂，增加感染幾率，加重病情。 如果你想保護你的腎臟，你應該每晚睡7-8個小時的好覺，避免熬夜。 
9.避免反覆感染
慢性腎病患者的抵抗力和免疫力下降，容易發生感染，最常見的是病毒、細菌和真菌感染。 反覆感染可導致腎臟疾病的發展。 患者應注意個人衛生，養成飯前飯後洗手的良好習，對居住的房間進行通風，盡量少去人口密集的地方，減少外出就餐的次數，注意飲食調整，根據天氣變化增減衣物，積極預防呼吸道感染和胃腸道感染， 並且在發生感染時應及時**。10.保持好心情
好心情與身體的健康息息相關。 長期焦慮、抑鬱、精神緊張，容易出現血壓公升高、內分泌和代謝紊亂。 因此，在面對腎臟疾病時，腎病患者應該有正確的態度，積極應對，不必為自己而難。 如果你無法擺脫它，被不良情緒所困擾，建議尋求心理醫生的幫助。