嗨，我是晨露。
昨天我享受著陽光，但今晚我感到寒冷。 一夜之間，氣溫驟降，寒風刺骨，讓人想蜷縮在溫暖的床上。
願我們昨晚睡覺前的壞心情，在今天早上掀開被子、拉開窗簾的那一刻消失。
女生可以看起來很普通，但她們也努力修煉氣質，每天睡前都成為好習，默默修煉融入生活。
今天就和大家分享睡前10個習，讓你醒來100%美麗
放下手機，擁抱生活。
手機佔據了你的一生，但你發現了嗎？手機真的是個大惡魔，讓你隨時隨地低頭。 放下手機才是真實的生活。
拿起手機，看不到窗外的風景;你不記得食物的味道;你忘記了你周圍的人，你忘記了如何說話，你忘記了如何傾聽.........
只有放下手機才能看到它;天上飄著鵝毛和雪花，酒和酒落在樹上，落在房屋上，落在地上，自然界的一切都披上了銀子。
只有放下雙手，才能品嚐到茶香、軟甜的公尺飯、細膩順滑的......魚和蝦
只有放下手機，才能真正看到對方的笑容和表情，才能體會到對方的喜悅或心情......
抬起頭，放下手機;看山，看水，感受世間萬物，用心感受生活，發現更多美好的事物。
睡前看書可以幫助我們從生活中的瑣事（忙碌的一天工作）中冷靜下來，幫助緩解白天的壓力和焦慮，讓我更容易入睡。
或者，用手或用梳子按摩髮際線開始，慢慢按壓頸部後部的髮際線，睡前按摩頭皮可以放鬆神經，幫助你入睡。
可以用雙指按壓，也可以選擇頭皮按摩梳，睡前按摩頭部，緩解焦慮和懶惰，讓全身放鬆。
在工作中，你會長時間坐著或站著，低頭時間過長會導致頸部線條的出現。
脖子線條就像年輪，1脖子公尺=10歲，脖子線條越多，你看起來越老。 記住，不要往下看，不知道皇冠會不會掉下來，但脖子線條一定會笑。
睡前三分鐘抬頭，如果用頸霜塗抹在頸部區域效果更好，抬頭按摩，每天堅持，不僅可以促進血液迴圈，還可以有效緩解雙下巴和頸線的問題，睡前抬頭三分鐘。
保持雙腿與牆壁成90度角，臀部和大腿緊貼牆壁，並保持這個動作10分鐘，以緩解腿部的水腫，做完後腿部會很舒服。
我曾經有乙個"故障"，不能平躺仰臥睡覺，都是側睡（左右交替側睡）。
不知道別人是不是這樣，反正平躺著睡的時候，我都會做e-dreams（噩夢）。
我的隊友們總是喜歡趴著睡，都說趴著睡對心臟不好。 我告訴他十次，一百次，我不能聽他的話，說我會這樣睡得很舒服。 我也喝醉了，朋友們，你們喜歡趴著睡嗎？
側睡和趴睡不僅會引起皺紋，還會讓你感到不舒服，腰痠背痛，仰臥時會告別各種問題。
口呼吸會讓你鼓起嘴巴，下巴縮，泥土味無氣質！所以閉著嘴睡覺真的很重要！
睡前在嘴唇上塗上一層薄薄的潤唇膏，第二天早上醒來時，你會發現嘴唇滋潤美麗。
在寒冷的冬天，洗個熱水澡，不僅會從頭到腳完全放鬆，而且睡得更香、更舒服。
在秋冬季節，**特別乾燥，容易剝落。 必不可少塗抹身體化妝水，默默滋潤肌膚，堅持每天塗抹，**會感覺水嫩嫩，感覺能掐出水來。
寫在最後：早睡早起的良性迴圈，即使熬夜用昂貴的**，**也會被損壞。
當你堅持早睡時，身體的器官會在合適的時間休息和恢復，你會發現整個人白天沒有那麼累了，心情也不會煩躁，黑眼圈也會消失。
好習是我們人生道路上的伴侶，它可以讓我們更加堅定和自律地前進。
許多習的堅持和積累，會讓你隨著時間的推移越來越美麗。
文字是窗戶，因為你可以通過它們看到風景。 把你的生活變成你最喜歡的渠道，用文字**自己，溫暖別人。
好吧！以上就是今天的全部內容。 喜歡我的文字，歡迎你的財富點讚，也可以分享！感謝您的認真閱讀。
作者簡介：熱愛生活，喜歡暗語，向陽綻放，一手專注自我成長，一手柴公尺油鹽，用文字溫暖他人。
讓你的孩子開心的 12 個技巧。