杭州蕭山區的同學小劉回憶說:我又敏感了,所以已經分手了三次了。 此時此刻,我非常愛我的女朋友,我一直想把她寵成公主,愛她一輩子,但當她和我交流一些問題時,我總是陷入她情緒化的自責和焦慮中,不斷地零碎道歉。 她也反映,很多時候她需要你給予情感力量,但很多都要安慰你,讓你不要責怪自己。 每次聽到他這麼說,她有時候都覺得跟我累了,我怎麼能這麼快改變,我的敏感太有害了。
情感回答:看到你的處境,我能理解你的感受,因為我太在乎女朋友了,我希望對她的一切盡力而為,所以你對她很專注,很敏感,你能感知和感同身受她的小變化,變成對方的感受去體驗對方, 但在這個過程中,過於專注於對方的情緒,所以你責備自己,道歉,最終這個迴圈讓你的女朋友覺得你沒有給她力量去處理你的問題,當她情緒低落時,她覺得累了,你覺得這給你帶來了麻煩。
那麼為什麼會這樣呢,我們的每一種行為背後都有它自己的原因,也就是我們所說的核心信念,決定我們如何處理相應問題的核心信念是什麼,所以,當你發現女朋友的情緒時,你可以注意一下你內心在想什麼,也許這個時候你會覺得你的女朋友需要你深深的同情和自責和道歉, 或者別的什麼,這個時候是覺察我們內心最好的時機,你可以留心,如果你發現一些不恰當、不合理的地方,你可以有意識地糾正這些觀念,也許你的女朋友需要更多的你的安慰、支援,或者解開一些心結等輸出方法,在她有情緒的時候,能給她力量, 讓她能感覺到自己的情緒被接納和理解,不會覺得是負擔,希望大家有時間的時候,能試著找到自己行為背後的邏輯,這樣才能做得更好。
你珍惜女友,寵愛她,在和她相處的過程中,感覺自己真的不容易,理解自己的困難。
你提到"靈敏"兩個字。 敏感是一種特質,但過度敏感可能會在你們的關係中帶來壓力。 讓我們來看看如何處理這個問題,以及如何擺脫敏感。
了解你因為敏感而經歷的分手和自責。 一定很痛苦,你太愛你的女朋友了,你想和她在一起很久。
在與女友交流的過程中,你會不自覺地陷入她的情緒中,讓你感到焦慮和自責。 這種情緒狀態會讓你感到非常疲憊,甚至影響你們的關係。
你的敏感可能會導致你在與女朋友溝通時過於關注她的情緒,忽視自己的感受和需求,讓自己處於忘我狀態。 這種過度關注別人的情緒,會讓你和她感到疲憊和焦慮,甚至影響你的自尊心。
同時,你也提到你的女朋友需要你給予情感力量,但你也需要她的安慰來減輕你的自責,這會使你們的關係失衡。
首先,你需要認識到你的敏感是一種特質,而不是缺陷。 敏感的人往往更細膩,更關心他人,但過度敏感會對人際關係產生負面影響。 其次,你需要學會在溝通時關注自己的感受和需求,而不是只關注對方的情緒。 當你感到焦慮和責備自己時,試著停下來想想你的真實感受和需求,不要太糾結於對方的情緒。 最後,你可以和你的女朋友開誠布公地溝通你的感受和需求,尋求相互的理解和支援。
你可以想想你的敏感如何影響你的生活,以及你希望如何改變它您可以嘗試一些自我修復方法,例如冥想、寫日記或鍛鍊,以減少焦慮和自責。