在寶寶發育的關鍵階段，除了母乳或配方奶外，輔食的選擇和組合尤為重要。 適當的輔食不僅可以補充寶寶日益增長的營養需求，還可以幫助他們逐漸適應固體食物的味道和消化。 在這個過程中，沃小芽的1357法則提供了乙個優秀的指導方案，強調通過多種食物選擇和均衡的營養搭配，確保寶寶在成長的每個階段都能得到全面的營養支援，那麼沃小芽的1357法則是什麼呢？
沃小雅1357的法則是在團隊與使用者不斷溝通的過程中提煉出來的，旨在解決家長們急需營養多樣化，卻苦不成的均衡飲食計畫，在這個節目中，強調一日三餐加2分， 並通過7天內的5類食品實現不重複，旨在幫助嬰幼兒養成規律膳食、食物多樣化、營養均衡的膳食習。這五大類食物包括穀類和土豆、動物性食品、蔬菜和水果、食用油和鹽、牛奶、大豆和堅果。 這種飲食不僅滿足了兒童對蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水等膳食成分的需求，還保證了他們的日常營養需求得到充分滿足。
為什麼2024年和小雅法則強調五大類食物的科學搭配？在這5大類食物中，穀類和土豆是兒童的主要能量來源，為大腦和肌肉活動提供燃料。 動物性食品和大豆提供必要的優質蛋白質來支援生長和修復。 蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，對於維持身體的各種功能和增強免疫力至關重要。 食用油和鹽雖然適量，但也是日常飲食的重要組成部分，提供必需的脂肪和礦物質。 最後，牛奶、大豆和堅果不僅對蛋白質有益**，而且還含有必需脂肪酸和其他營養素。
在2024年沃小雅法則的指導下，家長可以為孩子設計豐富多彩的選單。 具體來說，通過結合不同的穀物和馬鈴薯，它可以提供每天所需的主要能量;通過選擇多種動物性食物和大豆，可以滿足對優質蛋白質的需求;攝入各種蔬菜和水果，確保維生素和礦物質的充足性;使用適量的食用油和鹽來滿足必要的脂肪和礦物質需求;另一方面，乳製品和堅果提供必需的蛋白質和健康的脂肪酸。
通過這種飲食，孩子們不僅可以保證充足的營養，還可以培養他們對各種食物的興趣和好奇心，從而形成健康均衡的飲食習。 這對他們的身體健康和心理發展產生了不可估量的影響。