2024 書評 1 《認知覺醒》。
評分： 92 分
1. 這本書的主要故事是什麼？
1.人有三個大腦，本能大腦、情感大腦和理性大腦。
就反應速度而言，一般來說：本能的大腦比情緒的大腦快，比理性的大腦快。
2.焦慮的原因：想同時做很多事情，想看到立竿見影的效果。
缺乏耐心是人的天性，克服耐心、練習耐心和延遲滿足的能力往往會帶來成就。
3.舒適區-拉伸區-硬區理論。
如果你想有效地成長，你必須讓自己處於舒適區的邊緣。
它既不太難也不太容易，只要稍加努力，你就可以得到它。
4.想清楚：
當面臨是要學習還是要玩的選擇時，你應該檢查你在選擇點的第一反應，並產生乙個明確的主張。
5.集中：
一次只做一件事，身心的專注才是最有效率的，不是強迫自己，而是享受專注。 想學就學，就穩紮穩打，想玩就玩得開心。
6.深度學習：
經過自己的理解和加工，並輸出自己的意見，才是你真正掌握的知識或認知。 教學是最好的學習方式，而寫作是通往深度學習的自然途徑。
7.最觸動人的地方，“最”的刻字。
注意最觸動你的點：讓你眼睛閃閃發光、心中蕩漾的人和事，腦海中浮現的思緒，你遇到的痛苦等等。 學會捕捉它們，並深入挖掘，往往會得到回報。
8.整合：
建立自己的知識體系，每次遇到新知識，都要與原有的框架進行整合，這樣才能利用每個家族的長處為我所用，並嘗試用作品來說話，也就是輸出，無論是日記、評論，還是文章，都更有利於用作品提公升自己。
9.閱讀：“思考”、“行動”、“改變”。
閱讀固然重要，但更重要的是思考、行動和改變。
2. 最能啟發我的兩點
1.最觸動人的地方，“最”的刻字。
我之前參加領導力培訓時，老師看到我瘋狂地做筆記，告訴我，記住最讓我感動的幾點就足夠了。
他說不要把它當作一門課程，而要把它當作一種體驗，一次旅程。
在每節課中，你只需要找到乙個最能打動你的地方，然後思考它，並將其與你現有的知識進行比較。
加入到你自己的知識和認知框架中，形成你自己的觀點，形成你自己的外展，然後運用到你的實際工作和生活中，讓這個觸碰點不僅在你的腦海中，而且真正落地，真正改變。
過了幾天，雖然我只記得其中最感人的幾點，但還是記憶猶新。 大部分觀點都完全內化了，屬於我的一部分。
《認知覺醒》這本書也突出了這個最感人的點，再次提醒我，有些觸碰和觸碰真的很珍貴，不要讓它們隨意溜走，不僅在我的腦海中，在我的生活中。
2.閱讀：“思考”、“行動”、“改變”。
閱讀 10,000 本書，旅行 10,000 英里。 多讀書很重要，比讀書量更重要的，是階段性的反思和複習，比複習更重要的是在工作和生活中真正用到，比行動更重要的，是看智慧，一起思考，改正錯誤。
如果你願意改變，即使一本書產生了很小的改變，隨著時間的推移，它也會產生巨大的影響。
盲目追求閱讀的數量和持續時間更是不可取的，往往是自我滿足和自我陶醉。
當然，翻開書是有益的，難免是有益的，如何在有限的時間和有限的精力裡，給自己的身體、思想和靈魂帶來更多的益處，是乙個需要不斷思考的話題。
人的人生很短暫，能讀的書是有上限的，所以選擇適合自己的書，果斷丟棄不合適的書，不要浪費在無用的書上，是需要不斷吸取的教訓。
看到作者的比較分析，我恍然大悟，重要的不是書籍的數量，而是行動和變化的質量。
3. 我該怎麼做？
1.以後，不管是讀書、看電影，還是遇到一些人、事，如果對自己有很深的觸動，一定要記錄下來，不是多一點而是細一點，哪怕是寥寥幾句話，也能起到很大的作用。
現在我有每週的日記和評論，我需要新增乙個接觸點分析。
然後進行有針對性的思考，制定相關的行動計畫，並定期回顧變化和學習。
2.其實很多時候，我都會要求自己讀得更多更快，這麼多年，我讀過一些書，更不用說很多書的內容了，甚至書名都還給了作者。
提醒我的是，閱讀應該是分層的，有的適合略讀，有的適合精準，有的不適合閱讀。
不僅要閱讀，還要將你所讀的內容整合到你現在的知識體系中。
經過對比、消化、思考，最好能用自己的話對別人說或寫，這樣就是自己的東西，真正烙印在腦海裡的東西，這樣才能在需要的時候隨時使用。
知識和行動的統一可以帶來真正的改變。