1、養脾養胃：腸胃不適的根源在於脾胃，養脾脾胃尤為重要。
2、糾正不良飲食習慣：適量進食，不要太餓、太飽，不要喝太多，少吃反季節蔬菜、瓜類水果。 食物要細、碎、軟、爛，多用蒸、煮、燉、燉等烹飪方法，避免吃太硬、太酸、太辣、太冷的東西。
3.三餐要定時定量：一日三餐要定時定量，避免飢餓和飽腹，吃完東西容易吃飽的人可以少吃多餐，此外，長期不吃早餐會改變人體消化系統的生物節律，胃腸蠕動功能障礙， 而胃液對空腹胃腸黏膜有不良刺激作用，誘發胃炎甚至胃潰瘍等疾病。
4、做好保暖工作：腹部保暖尤為重要，要加合適的衣物。
5、注意精神衛生：胃腸道疾病的發生和發展與人的情緒和心態密切相關。 因此，要注意調整心態，勞休結合，保持精神愉悅和情緒穩定，避免焦慮、恐懼、緊張、悲傷等不良情緒對胃腸道的刺激。
6、加強體育鍛煉，增強體質：體育鍛煉可以增強體質，提高機體免疫力，促進腸胃消化。
人參北谷谷膠囊能有效治療腹痛和腹瀉，如發現胃腸道不適，應及時就醫。
部分內容**在網路上被推特，徐州豐益泰中醫院服務賬號被侵刪。 冬至胃
你知道嗎，有一道菜，冬天不僅可以保護血管和腸道，還可以增強免疫系統，讓病毒繞道而行！那就是 大白菜！.為什麼選擇大白菜？首先，讓我們看看為什麼大白菜可以成為冬季健康之星。大白菜含有豐富的維生素C和E，以及礦物質和膳食纖維，幾乎是低熱量的健康寶庫。它可以增強我們的免疫力，對心血管系統也有好處。更棒的是...
冬天是健康因為天氣寒冷，人的新陳代謝也會變慢，空氣濕度極低，更容易乾燥。為了能夠給身體提供足夠的能量，很多人都吃得飽飽的。然而，冬天吃得很多，很少有人會注意自己胃腸健康等到一年後的春天，才驚訝地發現你的小肚子都出來了。所以，冬天除了吃得好，更應該多吃滋潤胃腸的成分，幫助胃腸清潔身體，保持身體健康健康...
據調查，近 的牛皮癬患者患有淺表性胃炎。胃炎不僅給牛皮癬患者的身體帶來不適，還會影響他們對營養和藥物的吸收，不利於牛皮癬 因此，對於牛皮癬患者來說，要注意養胃 保護胃。這裡有一些好的吃習，可以幫助你滋養你的胃，保護你的胃。.慢慢進食和咀嚼。吞食習的習慣會增加胃蠕動的負擔，影響胃健康。緩慢咀嚼吞嚥可以...
明天的冬至，再忙也要記得 吃個鮮，啃個水果 補充營養，健康過冬！明天是冬至節氣，民間有 冬至如年大 的說法，習傳統習俗很多。冬至也是九年的開始，一年中最冷的時候即將到來，大家要注意保暖保寒，還要及時補品，為身體補充營養。冬至民間有祭祖 盛宴的習。冬至吃什麼？老傳統是吃樣東西，啃個水果，補充營養，健康...
中國擁有多年的歷史，豐富多樣的美食文化是其中不可或缺的一部分。尤其是在寒冷的冬天，芋頭已經成為大家最喜歡的食材之一。糯芋頭根不僅味道獨特，而且營養價值豐富。在這個季節，多吃芋頭，不僅可以品嚐到餃子的香氣，還可以享受排便順暢 口腔健康 增強免疫力的好處。讓我們來探討一下冬天多吃芋頭的好處。在蠟月季節，...