健身氣功舞是一種融合了傳統氣功和現代舞元素的健身運動，其八個動作各具特色，既體現了氣功的古老觀念，又展現了現代舞的美麗魅力。 本文將詳細介紹這八個動作的名稱及其內涵，以幫助讀者更好地理解和掌握健身氣功舞的精髓。
1. 動力：保持冷靜，準備跳舞
氣功是健身氣功舞蹈的起始動作，需要習調整呼吸，放鬆身心，為舞蹈做準備。 通過起跑動量的調整，習進入平靜靜謐的狀態，為後續的動作奠定了基礎。
2.昂首挺胸：昂胸抬頭，增強靈氣
昂首挺胸，需要習抬起頭，手臂自然下垂，肌肉放鬆。 這個動作有助於增強氣場和增強自信心。 通過昂首挺胸的習練習，身體的氣血可以更順暢，精神可以更飽滿。
3、啟閉電位：啟閉適中，呼吸調節
開合位置要求習以腰為軸，上下肢做開合動作。 這個動作有助於調節呼吸和增強肺活量。 通過開合習的練習，可以使人體內的呼吸更加協調，達到內外平衡的狀態。
四、撐天：雙手撐天，舒緩肩頸
習需要把手放在一起，舉過頭頂，然後慢慢舉起。 這個動作有助於緩解肩頸部的緊張和壓力，並改善血液迴圈。 通過習的練習，肩頸可以更加靈活，疲勞可以減少。
5.旋轉腰部：旋轉腰部，活動關節
旋轉腰部姿勢需要習以腰部為軸線做左右旋轉運動。 這種運動有助於移動腰關節並增強下背部的靈活性。 通過腰旋習，可以預防腰部疾病的發生，緩解腰部疼痛。
6.臀部姿勢：擺動臀部，放鬆肌肉
髖部擺動要求習以髖部為軸，做左右擺動動作。 這種運動有助於放鬆臀部和下背部的肌肉，減輕長時間坐著造成的壓力。 通過臀部姿勢的習，臀部和腰部可以更加靈活有力。
七、氣勢：空氣沉入丹田，舞蹈結束
閉幕是健身氣功舞的結束，需要習調整呼吸，將氣息沉入丹田，然後慢慢放鬆全身肌肉，結束舞蹈。 通過閉合動量的調整，使習逐漸恢復到平靜狀態，達到身心和諧的效果。
8. 結論：身心起舞，享受健康
健身氣功舞，自成八個動作，既體現了氣功的古老觀念，又展現了現代舞的美麗魅力。 通過習練習這些動作，您不僅可以鍛鍊身體，還可以調節呼吸，緩解壓力，實現身心和諧。 讓我們一起跳舞，享受健康！
讓我們一起行動