我們發現父母非常關心孩子的身高。 無論是在幼兒園、小學還是初中，當孩子被抱在懷裡時，父母都會聚在一起談論孩子的身高。 事實上，孩子的身高主要受遺傳因素的限制。 任何方法都只能基於遺傳因素。 父母需要意識到這一點。 不過，即便如此，只要有希望，他們的孩子就能長高，後天習得，聰明的父母應該努力。
專家建議，家長可以科學地幫助孩子長高，抓住13歲之前成長的“第一期”，做好營養、運動、睡眠等方面的工作。
1、堅持體育鍛煉。
在青春期之前，孩子的身體還沒有形成。 這時，體育鍛煉可以促進兒童骨骼、肌肉、關節和韌帶的發育和功能完整性，還可以增強兒童適應外界環境變化的能力，增強體質，預防疾病。 父母應鼓勵孩子每天至少花 20 到 40 分鐘鍛鍊。 兒童在運動過程中出汗、發燒、面色紅潤等是正常現象。
家長可以讓孩子選擇特定的運動進行鍛鍊，如跑步、跳繩、跳高、籃球、排球、跳躍、跑步等。 這些運動強度很高，可以促進孩子的身高增長。 而舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，孩子最好不要在18歲之前練習。
2.保證充足的睡眠。
充足的睡眠有助於孩子的生長激素分泌在夜間深度睡眠期間達到峰值。 孩子最好每天睡8-10個小時，最好讓孩子在10點之前上床睡覺，睡前盡量不要吃東西。 此外，家長在孩子成長發育階段需要注意睡眠管理。 例如：嬰兒期、青春期。
3.營養均衡**。
家長們都知道，孩子再好的先天因素，如果不保證營養，就不可能長高**。 要幫助孩子養成良好的飲食習慣，合理安排一日三餐，定時定量進食，保證孩子每天攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和維生素，尤其是優質動物蛋白。 吃豐盛的早餐，吃豐盛的午餐，少吃晚餐，不要暴飲暴食;除三餐外，最好不要吃零食。
蛋白質缺乏會直接影響身高增長。 一些重要的微量元素，如鋅、鐵和B族維生素，往往會導致兒童身材矮小，富含動物性食物鈣、磷和維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。 牛奶富含蛋白質和鈣，是促進生長的好食物。 兒童應確保每天喝牛奶和吃1或2個雞蛋，並適量補充各種肉類、穀物、水果和蔬菜。
4.密切關注是否有性早熟。
性早熟意味著孩子的身體即將成形。 如果發現女孩在8歲之前有乳房增大，或者男孩在9歲之前有**增大，則意味著早期發育。 你應該多加注意。 應盡快帶孩子去看小兒生育專科醫生進行會診和檢查，以抑制生長，促進身高生長。
5.減輕心理壓力。
減輕心理壓力與長高無關，但我還是想說。 矮個子的孩子往往自尊心低下。 家長要注意孩子的教育作風，避免經常在孩子面前說短話，避免和防止別人嘲笑和嘲笑孩子。 家長不要對孩子的學習要求過高，也不要在孩子做錯事後打罵孩子，這樣才能保持樂觀的心態，讓他們健康快樂地成長。
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詳細列舉了孩子成長的秘訣，以及家長在不同時期應該如何去做，才能讓孩子“贏”在高處。如果父母的方法使用得當，孩子一年很容易跳8-10厘公尺的高度。
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