元旦是健康的
霜是24節氣的重要組成部分，代表著秋天的結束和冬天的到來。 隨著溫度的逐漸降低，人們的身體也需要適應寒冷的環境。 在中醫理論中，人體的陽氣在霜凍季節開始收斂，血液迴圈減慢，因此容易出現氣血不足、陽氣不足的情況。
為了保證身體健康，順利度過寒冷季節，中醫提出了許多養生方法和成分。 在這段霜凍期間，有三種成分特別適合滋養身體，讓我們來看看。
首先，人參作為中醫中的頂級滋補品，被譽為“大滋補的聖藥”。 人參味辛辣溫熱，具有補氣、養血、健脾健胃的功效。 人參不僅可以提高人體的免疫力，還可以增強能量和抵抗力。 在寒冷的冬季，適當食用人參可以改善四肢冰冷、氣虛、乏力等症狀，尤其對體質較差的人群尤為明顯。
其次，枸杞被譽為“長壽果實”。 枸杞口感甘甜平淡，具有養陰、亮眼、益氣、益氣、益血的功效。 它富含維生素C、維生素B1、B2、胡蘿蔔素等營養物質，可以促進新陳代謝，增強人體抵抗力。 此外，經常食用枸杞還可以保護肝臟，改善睡眠質量，提高記憶力。
最後，黑豆具有溫補養氣、滋陰潤燥的功效，是冬季滋養的好幫手。 黑豆富含蛋白質、脂肪、醣類、維生素E和B族維生素。 它不僅可以滋養腎臟，滋潤面板和滋養頭髮，還可以降低血脂，預防心血管疾病。 冬天，燉黑豆湯和煮黑豆粥是很不錯的選擇。
除了這三種養生成分外，還有其他適合寒冷季節的成分，如龍眼、當歸、紅棗等，都有暖身、補血養氣的功效，可以幫助我們度過寒冷的冬天。
綜上所述，霜凍季節，人體的陽氣開始收斂，血液迴圈減慢，容易出現氣血不濟、陽氣不足的情況。 為了保證身體健康，熬過寒冷的季節，中醫推薦一些健康的食材，如人參、枸杞、黑豆等。 這些成分具有滋養身體、提高免疫力的作用，可以幫助我們保持健康，為冬天的到來做好準備。
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參考資料： 1王奕雲. 近明美玲坊：治療溫病的二十四種藥物新版[M].重慶醫科大學出版社， 2009