那些經常愛糖的人注意！當心這些疾病找到你的身體！一定要少吃！

糖是家庭必備的食物，但糖的甜味隱藏著對人們健康的威脅。 在日常飲食中喜歡吃甜食的人往往會因攝入過多的糖分而患上各種疾病。

代謝紊亂。 對策：多吃含維生素B2的食物可補充：牛奶及其製品、動物肝腎、蛋黃、鰻魚、胡蘿蔔、蘑菇、海帶、芹菜、柑橘、橙子、橙子等。

當人們攝入糖時，當糖在體內分解產生熱量時，產生的代謝產物需要B族維生素參與排毒，最終排出體外。 長期過量攝入糖分會導致體內維生素B缺乏，因攝入過量，會導致廢物在人體內堆積;同時，它還影響人體的熱代謝，蛋白質、脂肪、碳水化合物的代謝，以及大腦和組織中能量的轉化。 負面影響。

高血壓和肥胖症。

過量攝入糖分會刺激人體胰島素水平公升高，促進血液中胰島素和兒茶酚胺的分泌，增加交感神經活動，直接引起血管張力增高，可能是導致高血糖的原因之一。 和高血壓。 。此外，血液中高水平的胰島素還可以促進腎臟對鈉和水的重吸收，導致體內水和鈉瀦留，血容量增加，導致高血壓。

如果吃太多醣，剩下的就會以脂肪的形式儲存起來，導致肥胖，這是許多疾病的根源。

如何預防這種疾病？專家提醒，運動量少、從事輕體力勞動的人每天吃糖不要超過20克，從事重體力勞動的人每天吃糖不要超過30克少吃巧克力;睡前不要吃甜食。

限醣飲食是治療肥胖、動脈粥樣硬化、高血壓、冠狀動脈疾病和糖尿病的非藥物療法之一。 患有這些疾病的患者應控制糖和含糖食物的攝入量，以防止疾病惡化。