俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，極易生病，必須精心呵護。
生活中哪些行為會導致胃損傷？有哪些方法可以幫助滋養胃部？這本胃部護理指南將使您遠離胃病。
這些行為對胃的傷害最大。
1、按時進食 胃是嚴格遵守“定時”的器官，全天胃液的分泌有生理波峰有穀，以便及時消化食物。 如果你在吃飯的時候不按時吃飯，胃酸和胃蛋白酶會消化你的胃，如果不被食物中和，就會對胃粘膜造成損害。
2.暴飲暴食暴飲暴食會讓肚子膨脹，越來越大，長此以往，你不會像吃的那麼多就覺得飽。 暴飲暴食還會誘發胰腺炎和胰腺癌，其死亡率高達20%-40%。
3、吃得太麻、太辣、太辣、麻辣、燒烤、涮涮鍋等都會對胃造成不同程度的損害。 胃黏膜很脆弱，吃得太麻、太辣、太熱都會刺激胃部，產生灼熱感;吃得太熱會灼傷胃粘膜，引起胃炎甚至胃癌。
第四，過量飲酒、長期吸菸、適量飲用低酒精可增加胃血流量，但長期或大量飲酒會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血;吸菸產生的尼古丁不僅進入肺部，而且沿著消化道進入胃部，直接刺激胃黏膜，形成胃潰瘍。
5、愛喝咖啡和濃茶咖啡和濃茶是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃黏膜，導致胃黏膜充血、分泌功能障礙、黏膜屏障破壞，以及胃炎和胃潰瘍。
滋養胃部的四種方法。 
1、按壓揉捏重陽穴 按壓揉捏重陽穴可以緩解胃部不適和頻繁腹瀉。 重陽穴位很容易找到，它位於腳背的最高點，當出現消化不良、胃脹、腹瀉等不適時，可以揉搓重陽穴幾分鐘，可以收到很好的效果。
二、動腳趾，多動腳趾，養胃強胃。 從經絡來看，胃經穿過足的第二、第三腳趾中間，脾胃的內院點也在腳趾。 您也可以在每天睡前用手捏住腳趾，並在入睡前按摩約15分鐘。
3、蘇打餅乾總是圍繞著蘇打餅乾準備的，雖然不是高檔食品，但是它中和胃酸的能力特別強，能有效防止胃酸侵蝕胃黏膜，餓了或者胃酸倒流的時候吃一兩塊，非常有效。
第四，還有養胃的時間表。
對於胃不好的人來說，有規律的作息是很重要的。 遵循這個“胃時間表”，養成良好的胃習習慣。
飲食也很重要。
1、捲心菜是養胃的首選，被譽為天然的“胃菜”，能促進胃液分泌，保護胃黏膜。 肚子不好的人可以榨白菜汁喝，每天一杯，也可以加少量蜂蜜，對促進潰瘍癒合很有幫助。
2.薑汁打牛奶，擠壓薑汁防止胃酸，取2-3勺薑汁，倒入半斤煮沸的牛奶中。 加熱後，清晨空腹飲用。 （小分子的牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍表面形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。 ）
3.山藥燉羊肉，將羊排洗淨，用沸水焯15分鐘，瀝乾後與姜、山楂、甘草一起翻炒，聞香後加水，再大火燉20分鐘，最後倒入山藥和適量的水，燉40分鐘。 （冬天吃山藥燉羊排，有消寒消溫健胃消食的功效。 ）
第四，豆漿和百合飯，養胃鎮靜神經，用豆漿代替水，然後在公尺飯裡加點百合，然後一起蒸公尺飯。 （百合有滋胃舒緩神經的功效，豆漿百合飯還能增強對胃黏膜的保護。 ）
五、薏公尺粥，消腫清熱 大麥有健胃、祛水腫、清肺熱的作用，紅豆也有一定的健脾健胃的功效，二者熬成粥不僅營養豐富，還有滋胃的功效，還可以根據個人需要新增一些紅棗和枸杞， 更美味。秋冬入住挑戰