四川省樂芝縣狐星鎮中心小學。
人們經常用“牛頓的小板凳”和“蘇格蘭國王普魯士的蜘蛛網”的故事來說明失敗是成功之母，但這種假設正確嗎？
清華大學心理學系主任劉佳老師在《圓山博學課堂》直播間帶來了一堂以“潛入深淵 躍上天空”為主題的博學課程。 劉佳老師告訴同學們：如果我們在遇到困難的時候，只認為自己可以通過試錯來成功，那麼我們很可能會面臨更大的失敗。 課堂上，劉佳老師通過三個故事向同學們講解了為什麼失敗不是成功之母，以及同學們面對困難應該怎麼做。
01 狗的故事：失敗只是失敗之母
心理學家賽利在一次實驗中把乙隻狗關在籠子裡，起初狗狗受到驚嚇時瘋狂掙扎，但因為籠門關著，狗狗無法逃脫。 很多次之後，狗狗即使被電擊也沒有掙扎，甚至在賽利開啟籠門的時候，狗狗在籠子裡仍然無動於衷。
這種現象被稱為“習得性無助”：當你不斷面對困難的處境時，你不斷嘗試，卻發現努力無濟於事，無法改變現狀，即使機會呈現在你面前，你也會放棄。
當我們面對很多挫折和失敗時，如果沒有適當的心理準備、心理調整、心理方法，我們就不會從苦難和困難中變得堅強，反而會變得更加無助，甚至放棄我們該有的努力。 從這個角度來看，失敗只是失敗之母。
如果我們遇到太多的挫折和失敗，我們應該如何從這種不舒服的狀態中解脫出來？
02 老鼠的故事：弱者的逆襲
浙江大學胡海嵐教授在小鼠身上做過乙個實驗。 在這個實驗中，乙隻排名較高的老鼠和乙隻排名較低的老鼠在乙個管子裡迎面相遇，如果在自然界中，排名較高的動物通常會戰勝排名較低的動物。 在實驗中，胡 海蘭教授通過一束光加強了低階小鼠皮層下丘腦背側和大腦皮層內側前額葉皮層之間的連線，改變了它的大腦，給了它勇往直前，贏得了更高等級小鼠的青睞。 在隨後的實驗中，排名靠前的老鼠借助這道光連續贏了十次，然後當光芒消失時，它仍然能夠擊敗排名靠前的老鼠並獲勝。
十場勝利帶來的自信改變了老鼠的大腦，讓它有信心克服困難和面對其他挑戰。 這種現象被稱為“贏家效應”：成功不是隨著失敗而積累，而是需要用勝利來澆灌。
面對大困境，我們首先需要取得一些持續可控的小勝利，然後通過勝利者的效應建立信心，才能取得更大的成功，這就是“小勝利變成大勝利”。 劉佳老師以同學們的考試為例，講解了如何通過優勝者效應更好地完成考試：面對試卷時，先做簡單的題目，通過不斷的成功給自己信心，這樣即使遇到困難的問題，也有信心去做。
我們每個人都渴望成功，但很多時候，失敗是常態。 哈利波特作者Jk.羅琳被12家出版社拒絕，說她寫得太差了;傳奇搖滾樂隊披頭四樂隊曾被英國老牌唱片公司批評“不喜歡自己的聲音”，拒絕發行自己的唱片;迪斯尼樂園的創始人也因“缺乏想象力”而被報社老闆解雇。 即使是取得了很大成就的名人，也不斷經歷著各種失敗。
低等級的小老鼠借助一束光打敗了高等級的老鼠，那麼我們的“光束”是什麼呢？這是一種“成長心態”：一切都與個人努力有關，世界充滿了有趣的挑戰，可以幫助我們學習和成長。
劉佳老師向同學們展示了成長型思維在學習中的應用：學習中的各種考試不是讓你難堪，而是幫助你學習和成長有趣的挑戰。 通過作業和考試，您將知道自己在哪些方面沒有學得更好，哪些方面可以提高自己。 當你看到旁邊的同學超越你時，你不會看不起自己，感到羞愧，反而會受到啟發，能夠向他學習。 正如愛迪生所說，“我沒有失敗過1000次。 電燈是經過1000步後發明的。
很多時候，失敗不僅僅是失敗本身，更重要的是，失敗帶給我們的挫敗感和旁觀者的嘲笑。 哈佛大學心理學家布魯克斯說，“人生最大的障礙之一就是害怕屈辱”，那麼面對隨之而來的嘲笑和蔑視，我們如何堅持成長心態呢？
03 僧侶的故事：真正的勇敢
乙個和尚正在給徒弟講課，突然遇見**，徒弟們都嚇壞了，但老和尚卻很平靜地端著一碗水坐著，時不時喝兩口水。 **平息後，老和尚教徒弟們學會自己的鎮定。 其中乙個學徒說：“師父，你真的沒有動。 但你拿著一碗墨水，而不是茶。 老和尚喝了不少墨水，其實他心裡也很慌張，只是裝作鎮定的樣子。
我們需要勇氣去面對未知和恐懼，失敗難免會帶來恐慌。 真正的勇氣是我們承認自己的恐懼和怯懦，但我們仍然繼續挑戰和前進即使有些事情我們做不到，我們仍然會盡最大努力發揮我們的全部潛力。
在互動提問環節，劉佳老師回答了來自專案學校的三名學生的問題。 陝西省永泰學校的學生問道：“如何走出挫折和失敗？劉佳老師告訴同學們，先找出失敗的原因是什麼，然後接受它，不要責備自己，並以此為動力激勵自己前進。 甘肅省平雅中心小學的同學們問道：“你如何成為像你一樣優秀的心理學家？劉佳老師建議同學們繼續閱讀，用一顆探索未來的心不斷前行。 四川福星小學的同學們問：“我怎樣才能學會進步？劉佳老師指出，要每天花時間學習，慢慢積累，同時懷著求知慾去探索，帶著好奇心去學習。
課程最後，劉佳老師對同學們說：“你們還在學校學習，未來充滿無限可能。 希望通過今天的分享，讓大家知道，當我們遇到困難時，一定要努力向前邁進，用行動為自己增加更多的機會。 我們需要用成長的心態來讓自己變得自信，這樣我們才能用有限的生命做一些對社會和人類有幫助的事情。 ”
安徽省合肥市觀景小學學生感言。