如何應對焦慮？具體來說，它是焦慮的天敵

在這個時代，每10個人中至少有18個人感到焦慮。 你問我為什麼我憑空還有 8 個？因為我一天焦慮8次

要寫一篇文章**，著急;

明天我得向領導報告，著急;

後天，我不得不在公開場合講話，焦慮;

變老，髮際線變高，焦慮;

為什麼人們會焦慮？說來話長。 焦慮是造物主的預設，也是生命的底色。 乙個人一出生，死亡焦慮就會跟著他。 中度焦慮使人們珍惜時間，並驅使人們有所作為。 過度焦慮使人拖延，拖延時拖延，拖延時焦慮。

該怎麼辦？首先，擁抱焦慮。 焦慮只是乙個訊號，表明我們的生活中正在發生一些事情，我們需要採取行動。

當我們接受焦慮，不把焦慮當成問題，不因為焦慮而責怪自己，不因為焦慮而遭受內耗時，焦慮在我們的視野中就變得不那麼可怕了。

然後，帶著焦慮上路。 當我們採取行動時，我們會發現：

無論事情有多大，你一次只能做一件事。 生活中只有一件具體的小事，越具體、越小，就越接近真實發生。 你越接近真實發生的事情，它就會越平靜和無痛。

具體來說，它是焦慮的天敵，也是行動的上級。

比如又是期末考試，你著急嗎？將其分解為特定維度：

什麼：要測試什麼？有哪些考試中心？你的弱點是什麼？記錄下來。

如何：你是怎麼學習的？您需要什麼資訊？我還需要購買哪些其他書籍？如何找到它？

時間：還有多少周？您每週計畫哪些測試點？

當這些問題一一澄清後，我們自然會有信心。

當我們回到具體的地方，回到小事上時，我們就會變得平靜、善良和無痛。 當你意識到自己很焦慮時，告訴自己：

現實生活發生在具體的小事中，虛幻的生活發生在心靈的故事中。

回歸具體，回歸小事，回歸平凡，回歸生活。

因為那是真實的生活。

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