江南大雪從未見過，今年是燕寧。 大雪是冬季的第三個節氣，也標誌著隆冬季節的開始。
這個季節，天氣寒冷，鳥兒無處可尋，動物無處可尋，就連寒冷的鳥兒也停止了鳴叫。 第二次等待。
老虎開始交配，在自然界中，老虎開始求偶。 三等麗亭出來，隆冬的雪季，一切都寂靜無聲，一種叫麗亭的藍草拔出了新芽。
民間有這樣一句話，小雪醃，大雪醃肉，大雪節氣一到，家家戶戶都忙著醃臘肉、香腸等年貨，過幾天就拿出來，掛在旭日簷下晾曬，以迎接新年。
同時，大雪也是補品的好季節，有冬滋、春虎鬥的稱號，尤其是怕冷怕冷怕冷的人，更要注意補食，多吃蛋白質、維生素等食物。
大雪過後的15天裡，陰氣達到頂峰，陽氣全藏起來，所以我們也要順應自然，少做這些傷害陽氣的事情，以免給自己留下病根。
如果這個時候不注意滋養陽氣，做一些消散陽氣的事情，比如貪寒、熬夜、過度勞累、劇烈運動、放縱等等，來年容易怕冷、手腳冰涼、失眠、消化不良、感冒、過敏等。
什麼是楊琦？
天上的大寶，唯有這一丹紅日;人大寶，唯有這氣息真陽！
陽氣，就像我們的太陽一樣，給我們溫暖，促進萬物的生長;中醫認為，陽氣、陰氣形成，陽氣轉化為身體所需的能量，陰氣形成乙個看得見摸得著的身體，身體的氣、血、液的迴圈都需要陽氣。
而且，“陽守外，堅實”，就是說人體有抵禦外邪的能力，而這個能力就是陽！所以，如果陽氣不足，冬天的陽氣收集不好，明年就特別容易了：
1.手腳冰冷
陽虛生外寒“，越弱，手腳溫度越低，不僅手腳冰涼，膝蓋以下、肘部以下也冰涼。 這是因為四肢末端得不到陽氣的溫暖，血液迴圈不暢。
2.怕冷怕風
這種怕風怕冷是長期的，不是暫時的，穿的衣服比別人多，頭怕風，後背怕涼，但病很少發高燒，經常是低燒，到37度以上就很不舒服了，吃退燒藥也不容易走開。
如果陽氣充足，身體的功能狀態就會飽滿，如果陽氣不足，功能狀態就會低下，就會沒有足夠的熱量，抵抗外界寒冷的能力也會很差。
3.經常感冒和咳嗽
陽虛的人抵禦外邪的能力較弱，換季或穿少衣服都會感冒咳嗽，慢慢好轉，但生病時症狀卻沒有那麼劇烈。
因為疾病的表現是楊奇對抗外邪的某種反應，當楊奇不足時，對抗外邪的能力較弱，外邪一路驅趕進來，所以身體的反應會輕一些，但是因為外邪進入體內比較深，而且在體內根深蒂固的時間長了， 它自然會慢慢好轉。
4.枯草熱
每天早上，我都會乙個接乙個地打噴嚏，從幾個打噴嚏到十幾個，接觸過敏原後隨時打噴嚏如果你不感冒，你也有很多水樣的鼻涕，有時它會不知不覺地從你的鼻孔滴落。
從中醫的角度來看，這就是正氣不足，表面寒邪侵襲，鼻道停滯，主要與肺、脾、腎的虛缺有關，關鍵在肺，根在脾腎。
5.胃寒、胃痛、腹瀉
有些人特別容易感冒或吃點涼就胃寒、胃痛和腹瀉，有時候無緣無故腹瀉，如果夏天吃飽了再吹空調，嘔吐和腹瀉。
通常大便常不成形，這是陽虛、脾陽虛所致。
6.夜尿過多和睡眠不佳
我晚上沒怎麼喝水，睡前就上廁所，但半夜還是要起床，甚至起床好幾次，第二天早上起床昏昏沉沉的，白天也沒力氣。
這是腎陽虛的典型表現，體內的水分不能運輸和利用，很快變成廢水排出體外。
如果您已經出現上述任何症狀，請務必抓住一年中最好的時間來補充您的陽氣！
到了冬天，要特別注意保護體內的陽氣，先保證不流失，再去補充。
穿防寒的衣服很重要。 秋天的褲子和襪子就要穿了，就像我之前說的，頭部、肚臍和腳踝三個地方一定不能著涼。
冬至過後，風也變得尖銳，中醫說風是陽邪，容易攻擊陽姿，這是什麼意思，意思是風邪是壞元素，是陽之病，頭在頂，為身體的陽姿， 風邪喜歡去頭狠狠地打。
所以當風吹來冷去的時候，我先頭疼，然後我就跑了。 冬至過後，本來就陽弱的小夥伴們和老人們一定要戴上帽子。
暖脾暖胃，又快又冷
除了以上部分在冬天要保護之外，冬天服用滋補品的人也不在少數，滋補品也是我們身體的一部分，其實冬季補品的效果好，這完全取決於我們的脾胃能吸收多少，脾胃不好的人， 不要盲目化妝，不要說吸收，也只是停留在肚子裡，變成痰溼垃圾，讓我們火起來長肉，吃力不討好。
不管是炎熱的季節，還是像現在這樣寒冷的冬天，尤其是北方的採暖房，乾澀乾燥，容易口渴，想吃點冷飲，會大大傷脾胃陽。
除了一些不易消化的硬東西，粘稠的食物，脾胃都不喜歡，要少吃，冷食不僅包括冷飲，還有一些冷果、瓜果，冬天要慎吃。
如果脾胃總是感到寒冷，經常有鈍痛、腹瀉或稀便粘在馬桶上，那麼我們可以採取這種方法。
它可以幫助我們化解脾胃的寒濕，溫脾胃，補充脾胃中的陽氣。
傳統的肚臍貼只有艾蒿、川椒和龍眼肉三種，艾蒿和川椒有驅寒驅寒的功效，補陽氣，龍眼肉鎮神養血，還有粘膩的功效，這些東西破開後，借助龍眼肉的粘性， 它們被粘在一起形成乙個小球並塞進肚臍。
肚臍的吸收能力很強，而且緊貼著脾胃，讓能量不斷滲透進去，把我們的脾胃，甚至腹部，整個身體都暖和起來。
我們也為大家準備了這樣一款肚臍貼，撕下來就可以使用，非常方便。 在原有三種原料的基礎上，還加入了酸棗仁和枸杞，乙個滋陰鎮神，乙個助陽滋養滋養，表面加入胡椒粉，加速人體吸收散寒。
每一張都是用白蠟紙包好，然後密封成玻璃瓶，使用時撕下蠟紙，塞進肚臍，再貼上特製貼紙，即可貼上，非常牢固，不會掉落。 這種特殊的貼紙是無紡布棉貼紙，親膚無刺激性，透氣性好，貼上時不會感到悶熱。
開啟蓋子聞到艾草和花椒的濃烈氣味，使用後記得擰緊蓋子，避免受潮，我們一般堅持三天，停一天，給身體乙個緩衝期。
睡前，將碎花椒和龍眼塗在肚臍上，並用膠帶貼上。 如果你堅持使用一段時間，對身體有很多好處。
如果您還患有以下情況，請使用艾灸來調節您的身體。
吃生冷食物容易出現腹瀉和腹痛;
怕冷，經常手腳冰涼;
腹寒、痛經、子宮寒;
面部和頭髮是油性的;
我睡不好，身體濕漉漉的;
抵抗力弱，對寒冷敏感。
脾胃虛寒;如果您贏了 1 個以上，請嘗試此方法。
如果容易發熱感冒，建議在腳腳各貼乙個，有助於我們引導腎水向上，促進心火與腎水匯聚。
注意：1**對膠帶敏感，可以用紗布摺疊，並用醫用膠帶固定在周圍，這樣可以減少膠帶的接觸面和**，如果對膠帶敏感，那就不要嘗試了，可以換成保鮮膜。
2.第二天起床時取下，最遲在上午10點之前取下。 不要貪婪，堅持太久會適得其反。
3.孩子是純陽體，不要粘他們，以免生氣。
4.著火的朋友不要粘，容易火上澆油，如果孩子很冷或者我們大人容易著火，但是又熱又冷，如果想貼的話，也可以貼在腳底彈簧的位置， 這樣可以起到向下點火的作用，最好堅持三天，停一天。
注意這個肚臍貼，身體很熱，孕婦、媽媽、小孩不建議使用。 冬天，順應天地，提公升陽氣，防止滲漏！
人類不會冬眠，生命也不會停止。 冬天晚上也要睡個好覺，藏陽養陰。
節氣交織時，氣血調節，比以前更容易睡不好
嘗試：1睡前半小時將腳浸泡在熱水中15分鐘。 有時失眠是因為氣血能量在腦海裡，泡腳暖腳，帶火下，暖身安睡。 大家熟知的溫膽湯足浴粉，特別適合冬天。
早在唐代，孫思邈的《備災記》就有溫熱膽湯的記載，可謂是調氣祛濕痰的千年藥方。 原配方由半夏、竹子、柑橘、橘皮、生薑、甘草組成，是調肝膽脾胃的常用配方。
溶液：
半夏辛溫善於驅散，可調氣開壓，乾濕化痰，減少倒置止吐，所以風寒炎炎相抗衡，鬱悶不明，非半夏不能和，七情六鬱九氣做，中結，非半夏不能散。此食譜適合有痰、溼、溼、熱的人，這些人最適合：柑橘和橘皮可溶解潮濕和停滯。 竹茹遊氣胃，清除浮火，不傷中陽。 新增茯苓可促進濕潤，鎮靜心靈。
全方可降胃氣，緩解肝膽群鬱悶，溫陽氣，祛濕痰，調節全身氣，特別有助於睡眠。
睡眠不好的人（肝膽不和諧，體內痰，睡眠自然不好，換季感覺更明顯）。
胖子（濕痰、摸起來腫的人）。
脾氣暴躁的人（溫膽湯足浴清潔肝膽火，泡完後記得在腳表面擦太衝穴，效果更好）。
心情不好的人（開啟氣血，暖陽氣，好心情就像微微滲汗，慢慢感受到變化）。
舌頭發白油膩的人。 （舌苔越厚，水分越重）。
有痤瘡和油性臉的人。 （溫熱膽湯清熱調氣，濕熱無瘩，痘痘自然無瘸）。
三高人群。 （痰溼容易使血液粘稠，對於吃得過好的三高人群來說是必要的）。
泡腳總比吃還好，這樣腳底的經絡才能吃到古菜中有效的成分。 沒有了吃湯劑的痛苦，成為睡前最放鬆的享受。
最近很多人都說手涼腳涼，但吃薑醬會讓他們生氣。 或者有些人很濕但愛火、口腔潰瘍、脾胃虛寒、上熱下寒，常有這些症狀：
腹脹，吃得少，容易腹痛，喜歡暖和，喜歡憋肚子，大便很稀;
吃冷，或冷熱食物，或胃涼，容易腹瀉;
我的肚子很小，我不能失去它，而且溫度比其他地方低
臉色淡黃、灰暗、暗淡，嘴唇也蒼白，嘴唇發黃
整個人火力不足，怕冷，手腳冰涼，嚴重者腫尿
那麼問題來了，脾胃這樣虛弱冰冷，如何才能讓脾胃暖暖強壯呢？
在羅大倫博士所著的《陰陽一曲百疾》一書中，八寶餅在開始之後不久就被提及，據現有史料記載，這種餅是明清皇帝經常吃的養脾糕。
如果仔細觀察，八珍糕中的很多食材都是秋天成熟的果實，可見古人也是遵循四季的方法，而且這些食材大多是溫潤的，對脾胃有益。
清乾隆四十年，泰院改良陳氏“八寶餅”，將山楂改為人參，變麥芽變蓮子，具有補氣強腎的功效。 御醫們評價說：“八珍餅不冷不熱，平安溫涼，主要以養脾養胃為主，有許多神奇的功效”。
經過這次改良，八珍糕的新風格很快被乾隆皇帝認可，使八珍糕在以後的幾十年裡都沒有停止過。 據記載，每年夏秋兩季，乾隆都會去承德避暑山莊處理政務，早飯晚飯後，上茶時會吃四六塊“八寶餅”。
時至今日，承德的特產依舊有“八珍糕”的小吃。 乾隆皇帝在位60年，為了不超過祖父康熙和禪宗給兒子嘉慶，他掌管政府三年，直到89歲去世，是中國歷史上實際在位時間最長的，也是大統朝皇帝最長壽的時期， 之所以有這兩款“極品”，與其長期食用的“八寶餅”，當然是分不開的。
另一位喜歡吃“八珍餅”的明星是慈禧太后，慈禧太后四十歲，有“心脾虛”的問題，御醫李德利服用了供品改良後的乾隆期“八珍餅”，慈禧吃完後，身體明顯好轉， 從此一直服用“八珍餅”，最終活到了72歲。所謂：70歲是難得一輩子，72歲在當時算是長壽。
方法很簡單，只要能用完所有食材，準備30克雞金、10克山楂、50克大麥、茯苓、蓮子、種子、山藥、麥芽30克，配適量的小麥粉。 將以上配料磨碎，加水做成麵糰，喜歡吃甜的可以加點蜂蜜，然後做成一塊小蛋糕，鍋裡蒸，一般蒸40分鐘。
這種糕點柔軟糯糯，男女老少都可以吃。 兒童每天控制1塊，成人2至3塊就足夠了。 朋友吃飯的時候，午餐和晚餐的主食通常是八珍糕，沒有其他多餘的主食。 如果覺得製作起來很麻煩，也可以準備兩盒現成的，隨時隨地，撕開包裝吃。
食材和上面一樣，不同於我們自己家生產的，它的製作工藝比較先進，採用低溫烘烤的方法，做出的糕點不像我們蒸的有點溼，屬於幹但耐嚼柔軟的那種，適口性很好。
雞里的金子可以疏通清理，掃清障礙，讓後續食材發揮性味。 沙仁濕潤，具有辣香溫熱的特點，進入脾胃經，善於芳香化焦的濕氣，溫脾胃鬱鬱。麥芽甘萍、氣脾、澱粉類食品;茯苓強脾祛濕，使脾氣上公升，薏公尺強脾補水，使濕氣降，茯苓一公升一降，可開脾胃之氣。
蓮子清心醒脾，使脾胃煥發青春;山藥在健脾時還有滋肺的作用;山楂有酸味，可以增加食慾，這三種味道不僅補脾氣，還能減少澀味，還能開啟我們的食慾。
這些成分被壓碎並與雞蛋和小麥粉混合，並且不新增蔗糖，因此即使是不能吃甜食的人也可以放心食用。 古菜的正宗口感，濃郁的小麥香氣和各種水果的味道，口感非常豐富有層次感，烘烤後，有淡淡的焦香，越嚼越香。
黑色進入腎臟，吃黑色食物往往有助於滋養腎臟，滋養精華。 冬至後多吃冬真菜。 土豆、山藥、蘿蔔、紅薯、胡蘿蔔......生而為長，最質樸、重根莖類蔬菜，也能補充到中氣。 還有已經形成的堅果：栗子、黑芝麻、核桃、松子......滋補腎氣。
01、黑公尺飯。
黑公尺外表黝黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“天下公尺王”的美譽，進入腎經，特別適合腰膝無力、四肢無力的人群。
02、黑豆。
黑豆被譽為“豆中之王”。 黑大豆的保健效果遠高於大豆，突出的優點是蛋白質含量和微量元素更豐富。 冬吃黑豆，能強腎益陰，健脾益溼。
03、黑芝麻。
黑芝麻享有“長壽產品”的美譽，是滋養肝腎的好產品，還具有滋潤頭髮、潤腸的功效。 黑芝麻含有豐富的鐵，對缺鐵性貧血有好處，黑芝麻中所含的能量可以提高身體虛弱的人的身體素質。
黑芝麻率先滋補腎氣！《神農本草》記載，芝麻是“勝於創、補五內、益氣、增筋、補瘦骨髓”的主要治療方法。 經久耐用，輕盈不老。 《本草》記載，強壯的肌肉骨骼，明亮的耳眼，抗飢渴，延年益壽。
九個蒸芝麻球和九個鞣製芝麻球。
據晉代葛洪道昌所著古書《抱朴子》記載，黑芝麻只能蒸九次曬乾，才能充分發揮保健功效，這種方法後來被藥王孫思邈和藥聖李時珍推薦。 九蒸九鞣製芝麻的古老工藝，已有近2024年的歷史。
那麼，為什麼要費盡心思一遍又一遍地蒸和乾燥九次呢？九蒸九曬，常用來調製比較珍貴的藥材，主要是補品。 這種方法首先適用於芝麻，使它們易於消化。
我們平時吃芝麻，平時是炒著吃的，但其實這個時候的芝麻還是接近生芝麻的，油膩難消化。 在穿過胃和腸之後，人體並沒有得到它的祝福，而是遭受了它的折磨。 經過九次蒸煮，芝麻中的營養成分可以完全分解，油膩度大大降低，更有利於人體吸收。
材料：黑芝麻500克，黑豆100克，黑公尺100克，蜂蜜45克。
製作工藝：每次將5斤豐滿的黑芝麻用水洗淨，放在籃子上蒸，晾乾，再蒸，再晾乾，這樣經過反覆蒸晾9次後，芝麻皮自然脫落，去掉，剩下的芝麻炒香，將芝麻加工成微粉。 然後與白蜂蜜混合，製成約10克蜂蜜球。
關於好芝麻和壞芝麻的區別。
市面上的芝麻有3種，一種是油麻，一種是穀殼麻，第三種是混在油麻中的麩皮亞麻;油麻品質上乘，顆粒飽滿，芝麻香氣濃郁，最貴;穀殼顆粒乾癟，食物味苦，無芝麻香氣;麩皮亞麻與油麻，這取決於裡面有多少，混合得越少，味道越差。
去皮的芝麻呈棕色。
搗碎微粉化。 白蜂蜜混合物。
每天兩粒，早上一粒，晚上一粒。 飯前吃好胃，飯後吃壞胃。 公尺酒、淡鹽水、公尺酒、溫開水，用溫開水容易變熱。