冬至腎精隱藏得很好，來年春天的疾病會少一些

冬天不藏經，春天會生病暖暖，一句簡單的話說明冬季養生要點。 中醫說，冬天要儲存腎精，這樣春天身體就會充滿活力，不會生病。 因此，在冬季，要注意滋補腎臟，強精益求精。

今天，我有三條建議，最後一條是鼻炎的朋友一定要聽聽。

第一保證充足的睡眠和充足的休息。 春夏秋冬，冬短夜長，所以人們要遵循自然規律，多睡一會兒，這樣才能更好地儲存體內的陽氣。

第二點，冬季飲食也很有特色。

比如羊肉、狗肉等，體弱寒的人可以多吃點，但不要太鹹，因為鹽的味道會進入腎臟，使腎水變冷。

另外，南方冬天是寒冷潮濕的地方，可以吃一些辛辣溫熱的食物，比如生薑、胡椒等，北方是熱的，室內比較乾燥，乾燥對陰的傷害最大。

第三點，體育這是乙個非常重要的建議，鼻炎患者絕對應該聽。 許多人在黎明前起床，出去鍛鍊。 冬季氣溫比較低，血管容易收縮或痙攣，刺激本已敏感的鼻子，容易感冒。 我建議在冬天，不要起得太早，要適當運動。