低血壓患者需要服用營養補充劑來保持血壓穩定。 以下是一些適合低血壓人群的食物：
1.蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，具有養心養血、健脾養腦的力量，可常食用。
2.肉類和蔬菜搭配。 動物性食物對鐵的吸收率高於植物性食物，動物性紅肉對鐵有好處**。 因此，肉類和蔬菜的結合比單獨吃素食更有效地預防缺鐵性貧血。
3.吃富含造血原料的食物，包括優質蛋白質、銅、富含鐵的動物肝腎、黑雞、土豆、菠菜、芹菜、蘿蔔、牛奶等也值得選擇。
4.吃富含維生素B12和葉酸的食物，紅細胞的主要成分是血紅蛋白，合成血紅蛋白的主要原料是葉酸和維生素B12。 因此，富含葉酸和維生素B12的食物也是預防貧血和**貧血的較好食物。
5.多吃富含維生素C的食物，經常吃新鮮水果和富含維生素C的綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青竹筍、青椒等，可以促進人體對鐵的吸收。
6.多吃富含鐵的食物，如瘦牛肉和低脂乳製品。 這些食物不僅富含鐵，而且易於消化。
7.多吃富含銅的食物，如蝦公尺、動物肝臟、堅果等。 銅是人體健康不可缺少的礦物質，和我們頭髮的顏色有關，如果缺銅，就會有幼年白髮，而銅在血液血紅蛋白中有著不可替代的作用，面對低血壓也要多吃含銅的食物。
8.吃黑豆不僅可以改善人體的造血功能，預防貧血的發生，而且有很好的降壓作用，它含有人體必需的維生素C、E和B族維生素等營養成分，對調節血壓有很好的效果。
9.吃胡蘿蔔有很好的降壓作用，它含有琥珀酸鉀，有助於預防動脈硬化，降低膽固醇，有降血壓的作用。 胡蘿蔔汁還可以增強血管。
10.喝牛奶可以降低血壓，牛奶中的鈣成分可以放鬆血管平滑肌細胞，使血壓降低。
11.喝蜂蜜水可以降低血壓，每天早晚喝一杯蜂蜜水可以起到通便作用，對高血壓患者有很好的降壓作用。
12.喝羅布麻茶可以降血壓，羅布麻茶含有蘆丁，其活性與維生素P相似，可以維持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在肝臟沉積等。
13.吃核桃仁可以降血壓，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等微量元素，可以擴張血管，降低血壓和膽固醇，改善動脈硬化患者的症狀。
14.吃西瓜可以降血壓，西瓜含有豐富的氨基酸和維生素A、C等營養物質，具有軟化血管的作用。
15.吃香蕉可以降低血壓，香蕉含有豐富的鉀和維生素B6等營養物質，可以保護心臟和血管的肌肉組織。
16.吃甜椒可以降低血壓，甜椒含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素等營養物質，可以促進血液迴圈，防止血管老化。
17.吃白蘿蔔可以降低血壓，白蘿蔔含有豐富的維生素C、鋅等營養物質，可以調節人體的新陳代謝和免疫功能。
18.吃菠菜可以降低血壓，而且菠菜含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，可以促進血液迴圈，防止血管老化。
19.吃芹菜可以降低血壓。