突出顯示它！低血壓的人要牢記這兩點！

如今，由於亞健康現象日益嚴重，許多年輕人處於不健康的狀態，低血壓也是乙個應該引起重視的問題。

我總是感到頭暈噁心，甚至視力模糊，這可能是低血壓。

低血壓一般不會影響正常人的生活，但嚴重時也會引起併發症。

當收縮壓和舒張壓分別低於 90 mmHg 和 60 mmHg 時，可診斷為低血壓。

病理性低血壓需要找到**有針對性**，生理性低血壓低於正常水平，但如果沒有不適，也不要太在意，加強生活干預就行了。

1.膳食補充劑

低血壓通常發生在老年人、女性、節食者以及大量運動和身體活動的人身上。 這類人應注意加強綜合營養攝入，多吃一些高能量、高蛋白、易消化、富含微量營養素的食物，如牛羊肉、魚蝦、豆腐、新鮮蔬菜、水果等，可適當增加一些鹽的攝入量。 其次，低血壓容易引起貧血，可以多吃一些能補氣充血的食物，如紅棗、當歸、阿膠、黑公尺、黑豆等。

2.運動練習

運動可以增強心血管系統的功能，改善大腦皮層的興奮和抑制過程，促進血壓的公升高。 低血壓患者每週可進行3-4天的運動，每次運動30分鐘以上。

最後，我想提醒大家，雖然低血壓不像高血壓那麼難治療，但也需要長期護理。 在低血壓的過程中，大家要多一些耐心，定期測量血壓，觀察血壓的波動。