冬天的早晨寒冷乾燥，以保持身體溫暖和滋潤早餐選擇變得尤為重要。 不再侷限於牛奶還有豆漿，我給大家介紹一款適合冬天的早餐的粥，它不僅比牛奶它味道不錯，比豆漿更有營養，還能讓你的手腳保持溫暖和清爽。
冬天的早晨越來越冷，讓很多人不願意早起。 但早餐但它是我們這個時代的精神和營養。 特別是在冬天，由於寒冷乾燥的天氣，早餐更重要的是吃得溫暖和滋潤，以保持身體健康健康和精神活力。
冬天的早晨對我們的家庭非常細心早餐。不管我們要不要上班，我們全家都會認真吃飯早餐只是為了開始他們忙碌的一天。 對我們來說，早餐喝一些溫熱保濕的湯是必不可少的。
在冬天早餐，我們傾向於選擇牛奶或者豆漿來搭配我們的食物。 但是，這樣做會出現一些問題。
比如我們家的老人就不喜歡喝酒牛奶，而我們年輕人往往厭倦了豆漿。 這樣，如何解決早餐這些問題已經成為乙個值得深思的問題。
為了解決這個問題，我想出了乙個解決方案，這是著名的三黑粥在改進的基礎上。 三黑粥這是一道非常有名的粥菜，其主要成分包括：黑豆、黑公尺和黑芝麻。這些食材非常適合手腳冰涼、臉色蒼白、飲食不宜、每年冬天頭髮乾燥的朋友。 因為冬天適合吃黑色食材。 在三黑粥在此基礎上，我新增了一些其他成分，使這種粥不僅含有牛奶加上豆漿的所有營養，口感更加香濃糯，非常美味。
首先，我們需要提前放黑豆在黑公尺中浸泡一會兒，這樣就可以煮得又軟又糯。 浸泡它黑豆時間不應少於3小時，而浸泡黑公尺的時間約為1小時。
同時，我們需要做好準備黑芝麻。注意，洗黑芝麻不要用手揉搓，也不要使用太熱的水，以免營養流失。
接下來，浸泡好黑豆還有黑公尺黑芝麻將它們放在電飯煲中，加入適量的水，然後選擇煮粥程式進行烹飪。 什麼時候黑豆煮沸後，用手壓碎並破裂，表明粥已經煮熟。
將洗淨的紅棗加入粥中，繼續煮。 十分鐘後，棗子幾乎成熟了。
最後，在粥中加入適量的奶粉，攪拌均勻，再加一些燕麥剝片並攪拌至變軟。 這樣的三黑燕麥粥準備好了。
這早餐粥不僅營養豐富，而且味道也不錯，比牛奶它比豆漿味道更好，更有營養。 對於那些忙碌的上班族來說，可能沒有太多的時間和精力來煮粥。 我想分享一些經驗，可以幫助您在早上節省時間，同時享受滾燙的美味粥。
對於想要節省時間的朋友，可以放在晚上使用三黑粥提前煮熟並存放在電飯煲中。 第二天早上起床後，稍微加熱一下，然後加入紅棗、奶粉和燕麥切片，可以品嚐到剛出鍋的美味熱粥。
早餐這是一天中最重要的一餐，它為我們提供了能量和營養。 如果你不吃早餐，可能會帶來一系列健康問題。 所以，不管你有多忙，都要抽出時間吃一頓營養餐早餐
希望這三個黑人燕麥粥可以幫助你，讓你早餐更美味，更有營養。 如果你有別的什麼早餐好的建議和想法，歡迎分享留言。 謝謝！