你有沒有在工作中被拒絕過？您可能會因多種原因被拒絕。 他們都有乙個共同點：拒絕是痛苦的，但許多被拒絕的例子也是學習和習的機會。
您只能完成以下兩項任務：習和回覆預期訊息。 如果你願意在被拒絕後鍛鍊你的勇氣並尋求反饋，你可以兩者兼而有之。
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工作場所拒絕的例子
實際的拒絕和拒絕的感覺發生在各種與工作有關的情況下。 事實上，拒絕來自大大小小的事件和活動。 拒絕可能會出乎意料地打擊您，或者您可以根據贏得熱門合同的幾率來預期它。 當您：
沒有促銷。
未能在活動中被選中。
沒有收到受歡迎的同事的派對邀請。
被一位迷人的同事拒絕了約會。
未分配到您申請的理想、備受矚目的計畫。
老闆連續第四次取消了與你的每週會議。
輸給了競爭對手。
加薪幅度小於預期。
因提案中的錯誤而受到公開指責和批評。
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處理工作中的拒絕
你可以學會有效地處理拒絕。 你可能永遠無法控制工作中被拒絕帶來的悲傷和不愉快的感覺，但你可以在處理拒絕時變得更加放鬆。 把拒絕當作是針對你個人的，會讓你更難在情感上被拒絕。 最好從對個人的拒絕感中退後一步，盡可能客觀地考慮情況。
以下是您需要採取的七個步驟來應對工作中的拒絕。
鼓起勇氣
您可能會因為被拒絕而感到沮喪。 所以，你首先需要在自己身上下功夫。 讓自己振作起來。 如果你內心的聲音在表達消極情緒，那就告訴聲音這是錯誤的。
如果你有勇氣，想想你將經歷的所有積極的事情，並盡可能多地了解你被拒絕的原因和情況。
認識到拒絕可以是公平公正的。 也許候選人比你更有資格獲得這個機會。 也許你的同事已經有了長期的關係。 也許你的同事過去沒有因為負面行為而受到訓斥——因為其他員工不願意練習職業勇氣。
不管是什麼原因，如果你不鼓起勇氣直面拒絕，你將永遠無法理解和處理它。
管理你的情緒
當然，你感覺很糟糕。 但是，如果你在會議上不停地哭泣，你將無法從同事或老闆那裡得到合理的反饋。 如果你生氣並讓它滲透到談話中，你會有同樣的感覺。 你的大多數同事都不希望你痛苦。
如果你的同事或老闆覺得痛苦和情緒爆發是他們與你談話的結果，他們會給你更少的反饋。 或者，更糟糕的是，您收到的反饋將被美化到幾乎無法操作或相關的地步。 這是最糟糕的嗎？你的老闆或同事會覺得他們被你的情緒控制了;這從來都不是提高績效、公司前景或最初被拒絕後的機會的積極因素。
徵求反饋意見並收集資訊
也許你消極的工作方式真的讓你的同事或老闆發瘋。 也許你確實在吹毛求疵的細節上花了很多精力，以至於專案團隊不想和你一起工作。 也許你經常吹噓你的成功和目標，以至於你的同事迴避你，不支援你。
現在是時候想想你為什麼被拒絕了。 如果你對反饋持開放態度，並向你的同事展示這種開放態度，你會得到很多反饋。 如果你爭論、否認、責備或攻擊給你反饋的人，這口井就會立即乾涸。
從拒絕中學習 習
處理您從反饋請求中收到的所有資訊。 試著保持開放的心態，從別人告訴你的東西中學習習，而不是自動拒絕反饋。
尋找乙個核心資訊，當人們用它來告訴你你自己的缺點或其他員工的更好條件時，你可以使用它。
如果您自動拒絕此資訊，您將無法學習 習 或更改您的表現或行為。 很難聽到很少的積極反饋。 你是人，你的情緒是參與其中的。
如有必要，要求澄清
提供反饋的人也是人。 他們可能會因為不適而掩蓋你的缺點。 所以，你還需要聽他們不說的話。 提出具體問題以了解更多資訊。
請記住，您有權拒絕部分或全部反饋，具體取決於您是否認為它是真實和有用的。 但是，請務必從您收到的任何資訊中學習習。 使用您掌握的所有資訊，為即將到來的下乙個機會做好準備。
採取積極行動來發展或改變
為自己制定乙個計畫，也許讓你的老闆參與討論，這取決於關係的質量。 確定哪些同事會就您的改進提供反饋。 開始進行必要的更改。
根據您收到的建議，您可能有一系列行動步驟來為下乙個機會做準備。 例如，無論是否有公司的學費援助，如果這是您在拒絕信中提到的缺點，請參加必要的課程。
與您的主管合作，確定您可以獲得晉公升或橫向機會所需的經驗的方法。 關鍵是制定和執行你的計畫。
如果您自己無法做出改變，請尋求幫助
具體的工作行動是必需的，但與提高績效關係不大，也可能被拒絕。 如果您發現自己的定價無法擊敗競爭對手，請與合適的人合作更改定價。
面對乙個對你的工作給予讚譽的同事，讓他們知道你不會再容忍它了。 當你再次與這位同事一起工作時，要注意監控他的行為，並確保你的老闆了解情況。 不要讓別人的重複行為讓你失望。
讓其他人知道您的進度
沒有人密切關注你的進步和經歷。 你的同事和經理在工作中有太多其他事情要做。 因此，為了您的最大利益，偶爾吹噓一下是很重要的。 這不是乙個討厭的人，但一定要讓有影響力的同事知道你正在做些什麼來改進。
向你的老闆或你欽佩的團隊領導提及你正在吸取的教訓。 與最初拒絕您的經理會面，讓他或她知道您的改進計畫。 除了讓他或她注意到你的努力之外，你還發出了乙個訊號，即當你尋求建議時，你會接受。 經理會對你的改進做出積極的反應。
尋求一些安慰和同情
只要確保你所尋求的同情是短期的。 同情心不會妨礙你做你需要做的事情，當下乙個機會到來時，你會想要做好準備。
沒有人喜歡喜歡抱怨的人，所以只要抱怨一點，然後繼續前進。 下乙個機會就在你面前不遠處等著你。 當它到來時做好準備。
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