大家好，我是姚曉倩，營養師，專注健康10年，原創不易，還有更多驚喜跟著我！
*“，這兩個詞可能已經成為你生活中的常用詞。 也許你嘗試過健身房瑜伽、俯臥撐，甚至忍受過脆弱生活的無盡艱辛，但你仍然在為不盡如人意的心境而嘆息。 我也是你們中的一員，但我找到了自己，我找到了沒有壓力和內疚的佛陀制度，讓我告訴你們我的過去和方法。
1.尋找佛教，我踩過的**坑
我嘗試過各種方法，但茶葉可以填滿家裡大部分的壁櫥，茶葉量大如河流，但我只能損失幾斤。 在品嚐了素食主義者並回顧了一段時間後，生活變得越來越沉悶和單薄。 再比如在健康產業興盛的飲醋，我曾經用生活來調侃它，在它的苦中尋甜，但換來的卻是胃裡更強的抵抗力。 因此，我明白了，是時候停下來，改變我的方式去追求光明的身體了，佛陀系統進入了我的生活。
二、佛教是態度，是生活
佛教一詞來源於佛教青年，意思是以冷靜和冷漠的態度對待它。 如果你開始使用佛法系統，你首先會明白，它不是生活的全部，而是健康生活的一部分。 因此，在食物的選擇上，我不會過分限制，而是要注意食物的均衡和營養。 堅持在我的餐桌上多吃低熱量、高纖維的食物，如西紅柿和綠葉蔬菜。
3.佛教運動，舒適穩健
多動症一直是乙個重要的方向。 我用佛教的視角來尋找最合適的運動——舒適和穩定。 在晨練時悠閒地散步，欣賞沿途街道的風景。 在午後的陽光下，我選擇做瑜伽，跳舞，放鬆肩膀和脖子，伸展四肢。 在繁忙的工作間隙，我選擇做一些簡單的伸展運動來振興我的肌肉和骨骼。
四、佛教心態，從心開始**
佛教最重要的是從心開始，調整心態，讓自己在這個過程中享受而不是痛苦。 我開始專注於睡眠，充足的睡眠可以讓我的生活在一天的剩餘時間裡更加精力充沛;我開始做自己喜歡的事情，比如畫畫、讀書、聽書等，這樣我就有了更多的時間享受平靜和快樂。
五、佛教時代，延長**週期
*通常不是一天一夜的事情，而是乙個長期的過程“是我佛教觀的乙個重要原則。 我知道我不會在一夜之間變胖，也不可能在一夜之間完全變胖。 我給自己設定了乙個實現目標的最後期限，延長它，讓自己慢節奏，並更有耐心。
第六，佛教是人文主義的，遵循健康法則
等我了解了自己的身體後，我會根據自己的情況制定自己的**計畫。 每個人的體質、每個人的身體狀況、每個人的生活狀況都不一樣，你需要找到最適合自己的飲食計畫和運動形式，讓自己健康茁壯成長，而不是一味地追求短期目標。
7、佛系完成，保持一整天的理想狀態
在我的佛教中，齋戒不是乙個必要的選擇，但我選擇定期進食，包括早餐、午餐、晚餐和適量的零食。 另外，我注意飲水量，充足的水可以幫助身體排除毒素，全天保持理想狀態。
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尋找健康，尋找美麗