“喝牛奶長高”，相信很多家長都會讓孩子每天早上喝一杯牛奶，說可以補鈣，長高。 牛奶是一種營養豐富的食物，含有鈣、磷、維生素A、D和氟化物，對人體有益，對骨骼和牙齒的形成起著重要作用。 但是，如果您以錯誤的方式喝牛奶，也可能對牙齒造成傷害。 尤其是嬰兒期，很多新手媽媽喝完奶後睡覺不漱口，卻不知道牙菌斑已經悄然堆積起來。 那麼今天，就讓我們一起來盤點一下如何正確喝牛奶來保護牙齒。
首先，讓我們來看看牛奶中的成分對牙齒的影響。 牛奶中的鈣、磷、氟等成分可以幫助增強牙齒的硬度和耐酸性，從而起到保護牙齒的作用。 牛奶中所含的維生素D可以促進鈣和磷的吸收，進一步增強牙齒的健康。 其次，牛奶中的酪蛋白還可以限制無機鹽在牙釉質中的沉積，降低蛀牙的風險。
那麼牛奶會減少蛀牙，怎麼會傷牙呢？
其實最主要的是喝牛奶的方式不對。 例如，如果在喝牛奶時使用吸管，它會讓牛奶直接進入喉嚨，並且不會被口腔咀嚼和分泌，這會使牛奶更加酸性，從而對牙齒造成更大的傷害。 再比如，孩子不想喝牛奶，但媽媽卻被迫喝牛奶，而且喝的時間太長，這使得殘留在口腔中的牛奶成為口腔細菌的滋生地，從而導致蛀牙、牙齦炎等口腔問題。 或者，如果喝牛奶後沒有及時漱口，細菌會積聚並損壞牙齒。
3 6歲兒童在學前班，正處於乳牙齲齒高發期。
沒有正確漱口和傾向於在夜間喝牛奶的兒童會導致牙菌斑長時間積聚在牙齒表面，如果他們不使用氟化物或進行窩溝封閉，可能會導致蛀牙。
所以，對於孩子睡前喝牛奶，喝完牛奶後一定要喝一點開水，這樣可以起到沖洗的作用，然後隨著幼兒的年齡，喝牛奶的時間可以早一點。
6歲 12歲是乳牙恆牙的更換期。
從口腔健康的角度來看，通過喝牛奶補充營養，可以促進兒童頜骨和牙弓的生長發育，在恆牙之間建立良好的咬合關係，對預防牙列不規則和齲齒也有重要作用。 “中國營養學會建議每天喝300毫公升牛奶。
當然，除了液態奶，其他奶製品，包括芝士、酸奶、咀嚼奶片也是很好的營養**，家長應根據孩子的口味喜好、飲食習慣等選擇合適的奶源。 並選擇正確的喝牛奶方式。 最好的方法是直接喝。 喝牛奶後立即漱口。 切記，喝完牛奶後，及時用清水漱口，或者嚼一塊口香糖，幫助唾液分泌，減少口腔細菌的生長。
總之，喝牛奶本身不會傷害你的牙齒，主要取決於你喝牛奶的方式和頻率。 做好口腔清潔，定期口腔健康，牙齒健康從寶寶做起。