營養物質是促進兒童身高生長的原料，兒童長高我需要補充哪些營養素？我需要如何彌補？補課需要多長時間？今天我就給大家乙個詳盡的解釋。
首先，家長要知道，孩子長高需要7大類營養素，鈣只是其中之一。
蛋白質要補充，尤其是優質蛋白質
兒童長高所需的蛋白質肉、蛋和奶是首選，每天吃足，如雞蛋1個，瘦肉50克，牛奶500毫公升。
有些孩子吃得不夠，有些孩子不喜歡吃這些食物，所以可以選擇蛋白粉補充劑，但市面上的蛋白粉大多是豆製品，其中含有大豆異黃酮，屬於植物雌激素，有讓孩子骨齡發育提前的可能，所以最好選擇不是豆製品的蛋白粉。
建議每天補充維生素D
孩子從出生2周開始，到2歲需要補充，一般建議維持400-600單位。
維生素D可以促進軟骨細胞的增殖，幫助新骨鈣化，讓骨骼生長。 兒童必須在補鈣的同時補充維生素D沒有維生素D，鈣的吸收和運輸就無法完成。
等到不足補足可能會影響孩子的成長，補足後再補，直到孩子身高不長。
維生素A對骨骼同樣重要
維生素A能促進蛋白質生物合成，促進骨細胞分化，參與軟骨素的合成，多層次促進骨骼生長。
如果維生素A缺乏，縱向骨生長的影響可能會減弱，側向生長的效果會增強。 此外，維生素A還可以促進大腦發育，增強人體免疫力，保護視力。
鈣應合理補充，不能盲目補充
人體99%的鈣都集中在骨骼中，乳汁充足的孩子可以不補充或間歇補充如果檢查後有明顯的鈣缺乏症，則需要適量補充。
如果寶寶缺鈣，一般選擇液態鈣，鈣含量較低，味道容易被孩子接受，便秘的孩子也建議選擇液態鈣。
我想知道到底要不要補，補多久，補多少，做兩遍檢查：乙個是25羥基，另乙個是骨密度根據檢查結果，孩子將在專業醫生的指導下服用補充劑。
鈣片應在晚上服用，維生素D應在早晨服用，每天一粒膠囊，早晚一晚。
鋅，生命之花
鋅可以促進食慾，增強免疫力，促進兒童智力發育，促進骨骼形成和鈣化，促進身高生長，還可以促進生長激素、胰島素樣生長因子等的分泌和合成，對兒童長高至關重要。
孩子是否缺鋅，首先要看孩子的食慾，一般情況下，食慾不振、肉食攝入過少、身高生長不理想的孩子可以適當補充鋅。
維生素K，將鈣輸送到骨骼
促進鈣的吸收，健康的骨骼生長，維生素K就像一艘船，將鈣輸送到骨骼，對骨骼生長至關重要。
維生素D促進鈣的吸收，將鈣引入血液，將腸道鈣轉化為血鈣維生素K將鈣輸送到骨骼，骨骼被引入骨骼，將血鈣轉化為骨鈣。 兩者協同工作，有資料顯示鈣吸收增加90%！
- GABA，促進生長因子的合成
近年來，GABA已被大量研究，是一種食品級營養素，在促進生長因子的合成，促進生長激素的分泌，改善睡眠，提高習濃度等，對兒童身高的提公升作用較多，3歲以上兒童可補充，安全性相對較高。
家長在給孩子選擇的時候，乙個看內容，乙個看價效比，我一般給孩子推薦用量，3-6歲，100-200mg左右，6-10歲，200-300mg，青春期孩子會更多，300-400mg。
我見過一些家長給孩子選，1包只有30mg，用量不夠，改善往往不明顯。
有的家長給孩子選，裡面的食材很多，有十幾二十種，一種含量低，一種是溢價高，有的加了一些進口食材，**就更高了。
GABA的提取過程主要包括：生物發酵法和化學合成法，應選擇前者，化學合成，**趨於較低。
此外，還有賴氨酸、氨基酸等，可以在專科醫生的指導下根據孩子的需要進行補充。