孩子只能靠遺傳長高長高變小的幾種方法,讓寶寶科學地“長高” 孩子正處於生長發育期,大多數家長最關心的是自己的身高。 如果孩子比同齡人矮,父母一定要不要喝茶,從各種來源索要增高秘方,給孩子各種補品。
正是抓住了家長“求高”的心理,才會在市場上出現各種產品和誇張的宣傳,以博取家長的注意,騙取錢財。 那麼,關於身高的謠言和虛假說法是什麼呢?
1、孩子的身高是完全由父母繼承的嗎?
許多父母相信,如果父母長高了,孩子也會長高。 身高是與生俱來的。 事實上,孩子的最終身高是遺傳和後天因素相互作用的結果。 遺傳只決定了孩子的身高範圍。 如果出生後營養不良導致發育遲緩,即使父母個子很高,孩子也不會長高。
此外,當父母個子不高時,如果給孩子均衡的飲食和運動,即使父母個子矮,他們也可以通過後天干預長高。 最典型的例子就是美國著名的NBA球星林書豪。 他的父母個子不高,只有165厘公尺。 通過後天習和鍛鍊,林突破了基因限制,最終長到了191cm。
2. 吃營養能長高嗎?
剛才我們說後天身高可以提高,所以很多家長都說我們也給孩子很多營養。 為什麼它仍然不起作用?
其實,我們說的後天營養,指的不是兒童的營養品、補品、好吃的飲料,而是健康的飲食、合理的組合和均衡的營養。 如果“高熱量食物”吃多了,家長朋友要警惕“大長腿”還沒長大,孩子就會先變成“小胖子”!
3. 伸展運動能幫助你長高嗎?
我們都知道,運動確實可以幫助孩子更好地成長,提高免疫力。 研究表明,喜歡運動的孩子通常比不喜歡運動的孩子高2厘公尺左右。
但是伸展運動可以幫助身體長高,這確實是乙個錯誤的命題。 因為拉伸只能暫時增加身體關節腔之間的間隙,休息後可以恢復,最終對孩子的身高沒有幫助。
4. 練習體操、舞蹈、武術需要很長時間嗎?
這些誤解通常來自體操運動員通常不高的印象。 事實上,減緩成長的不是體操,而是在選擇體操運動員時考慮了被選中候選人的身體狀況。 例如,身材矮小的人可能更適合體操。 事實上,像這樣的韌帶延長運動可以促進長骨的伸展,有利於身高增長。
因此,家長不應再聽信虛假宣傳,盲目補充自己的孩子。 影響孩子身高的因素有很多。 先天遺傳是不能改變的。 我們可以通過確保充足的營養、合理的運動、充足的睡眠等來提高孩子的身高。
我買了很多關於兒童輔食和營養飲食的書,最常用、最實用的一本就是這本《兒童長高食譜》。 本書以孩子的成長發育為基礎,從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段出發,遵循孩子在成長的每個階段的身體發育特點和營養需求。 健康營養的食譜,不要打擾,只要跟著書去做,手裡拿著一本書。
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詳細列舉了孩子成長的秘訣,以及家長在不同時期應該如何去做,才能讓孩子“贏”在高處。如果父母的方法使用得當,孩子一年很容易跳8-10厘公尺的高度。
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