冬天，白蘿蔔和梨這樣做，潤肺，止咳痰，2分鐘學會

冬季是咳嗽高發的季節，人們由於氣溫低、空氣乾燥，容易反覆咳嗽。 而在這個寒冷的季節，白蘿蔔和梨子成為潤肺、止咳、化痰的最佳選擇。 今天，我將向您介紹一種簡單易學的 2 分鐘製作食物的方法，讓您輕鬆擁有健康的呼吸系統。

白蘿蔔的營養價值：

蘿蔔是一種常見的冬季蔬菜，不僅味道清爽可口，而且具有很多藥用價值。

1、富含維生素C、維生素B及硒等營養物質，能有效提高免疫力，抵抗感冒咳嗽。

2.含有揮發油和芥末油，具有祛痰化痰的作用，對止咳非常有效。

雪梨梨的營養價值：

雪梨梨是一種廣泛使用的水果，味道甜美多汁。

1、富含維生素C和維生素E，能有效提高免疫力，有潤肺止咳的功效。

2.含有一種叫做膳食纖維的物質，可以幫助消化系統排除毒素，促進身體的新陳代謝。

今天就讓我們用蘿蔔和梨做一道潤肺的止咳湯，對長期咳嗽有很好的輔助作用。

【白蘿蔔梨湯】

製作步驟： 1、先將梨清洗乾淨，不要去皮，切成小塊。 將切好的梨放在盤子裡，放在一邊。

2.準備好的白蘿蔔不需要去皮，去頭去尾，先切成薄片。 然後換刀，切成小塊。 切開放在盤子裡備用。

3.準備六顆紅棗，切成兩半，去掉紅棗核。 將切好的梨放入鍋中，白蘿蔔也放入鍋中。 切紅棗。 加入適量的水。

4.蓋上蓋子，用大火煮沸。 當鍋中的水沸騰時，撇去表面的泡沫。 加一塊老冰糖，改善湯汁的口感，小朋友都願意喝。 再用小火煮 20 分鐘，直到蘿蔔和裡面變軟腐爛。

【溫馨提示】：

白蘿蔔雖然不錯，但是吃的時候還是有禁忌症的，比如這3類人要少吃越好！

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