太極拳作為一項歷史悠久的武術和健身運動，以其獨特的思想和哲學內涵，是其魅力的一部分。 那麼，太極拳的概念究竟包括什麼呢？在練習習太極拳的過程中，有哪些需要注意的思維要點？
讓我們從“冥想”開始。 在太極拳的習練習中，冥想是乙個非常重要的思想。 它要求我們在習過程中排除干擾，專注於運動和呼吸，以達到身心合一的狀態。 冥想不僅可以幫助我們更好地控制自己的身體，還可以提高我們的注意力和反應能力。
二是“放鬆”。 太極拳強調身體的放鬆，尤其是肌肉和關節。 通過放鬆，我們可以減少身體的緊張和僵硬，從而產生更流暢和自然的運動。 同時，放鬆也有助於我們更好地感知身體的細微變化，從而更準確地控制身體的運動。
然後是“頂部懸掛”和“居中”。 這兩個概念都與身體的姿勢和平衡有關。 “懸垂”是指頭部的直立和向上運動，這有助於我們保持身體的平衡和穩定。 “中正”是指身體的完整性和平衡性，這要求我們在習過程中保持身體的完整性和公正性。
下一步就是“用腰”“守丹田”。 這兩個概念都與身體的力的作用有關。 “用腰”是指通過腰部的旋轉來運動身體，從而產生力量。 “壽丹”是指將力量集中在身體的某個部位，如丹田（通常指腹部），以產生更大的力量。
此外，還有“虛實分離”和“尋求開啟和關閉”。 這兩個概念都與動作的節奏和變化有關。 “虛實分化”是指在運動過程中有意識地改變身體的重心和力量分配，產生變化和節奏。 “求開閉”是指運動的發展和收縮，以產生力和控制運動。
接下來，“與它摺疊”和“內外相遇”。 這兩個概念都與運動的連貫性和協調性有關。 “摺疊”是指在運動過程中通過身體的摺疊來產生力和對運動的控制。 “內外和諧”是指身體的內力與外在運動的和諧，以達到內外合一的狀態。
雖然這些想法一開始可能很複雜，難以理解，但隨著我們實踐習和積累經驗，我們會逐漸體會到它們的好處。 最終，當我們的太極拳練習達到習熟練程度時，我們不再需要分心去考慮這些想法，我們只需要用我們的頭腦引導氣，用我們的身體來運氣，純粹用我們的頭腦行動，並回應自然。
總的來說，太極拳的思想是一種深刻而豐富的哲學思想。
它不僅指導著我們的武術習，也影響著我們的生活方式和思維方式。 通過理解和實踐這些理念，我們可以更好地掌握太極拳的精髓和技巧，提高我們的健康和生活質量。