太極拳練習什麼？
人的健康在於氣血的順暢流動，而氣血的順暢流動非常簡單，跑步、運動和各種體育活動都會促進氣血的運轉，氣血的流動才會順暢，順暢的流動才會健康。
但是，即使運動是適度的，它仍然在燃燒自己並帶來身體消耗。
太極拳讓身體健康的方式也是氣血順暢的流動，可以稍微運動一下，不運動，站著、坐著、躺著，氣血依舊飽滿順暢，這是練太極拳的主要目的之一。
不運動就保持氣血流動，是練太極拳的目的之一。 實現這個目標是乙個智慧和機會的過程，而不僅僅是艱苦的訓練和長期的練習。
鬆弛是過得去的，整體鬆弛是血流順暢的。
因為整體松與整體實力是雙生並存，有氣無氣，所以互相傾聽、互相餵養是練習整體鬆弛的重要方式。
傾聽和餵食的目的是為了放鬆整體。
說到聽喂的力度，往往會變成一場比拼，而帶來的壞習就是“雙倍”。 因為雙倍容易撿起，能顯示出很強的抵消作用。 雙打的錯誤在拳擊理論中沒有詳細說明，有一點可以清楚，雙打在解決對手的用力、胯部、腰部、小腹用力時，不排除下肢多處用力，加倍用力。
此外，在對抗方面，替身雖然表現力強，但缺乏“機動性”。
通過不斷的刺激和矯正，我們需要把這個正確的記憶留在我們的身體上，並保持我們平常的拳頭，站立或躺著。
有些人可能會認為，如果他們平躺，他們自然是鬆散的。 不，平躺著甚至睡著了，身體是那麼緊，那麼緊。
並不是每個人都必須這樣做，因為每個人都會在自己的生活中找到更適合自己的鍛鍊方法，只要適合自己。 能夠保持自己的健康和運動是件好事。 你不必遵循任何人的方法。 除非你能在別人的方法中找到適合自己的方法。 能夠將別人的方法應用到自己的方法上，找到更好的體驗，當然是最好的。
太極拳是一種態度，一種方法。 不動可以保持氣血流動。 運動可以是乙個整體的力量，可以打人，可以打人，可以打人，也可以送人。 矯正不是神技，而是長期放鬆工作，減少肌肉主力，降低全身骨骼的整體力量。 太極拳法正確後，還要看物質基礎，即人體骨骼、肌肉、肌腱、韌力和肌腱的綜合承載能力。 言下之意是，推著公園裡的老太太和普通人，正常的身體素質就足夠了，如果真的想在職業對抗中表現，就要練綜合耐力。
綜合耐力就是力量，傳統的太極拳有很多力量訓練的方法。 器械等輔助訓練在訓練力度上也有差異，用力的意圖也可以區分是否符合太極拳的要求。
太極拳不僅在太極拳中練習，也沒有必要沾沾自喜。 太極拳用於所有運動。 例如，在投擲鉛球的高功率運動中，比賽應該以良好的效果、鬆散和意圖而不是用力進行。