大家好。 冬天寒冷，人們戶外運動減少，吃得更多，無形中，體重悄無聲息**，腰部周圍的脂肪也出來了。 由於吃太多肉，有些人還會出現胃脹和消化不良。 這個時候，我們應該多吃胡蘿蔔，這樣可以解決胃脹和便秘的問題。
胡蘿蔔被稱為“天然消化器”。，它含有澱粉酶和消化酶，可分解食物中的澱粉和脂肪，避免在腸道中積聚。 它還有助於促進食物消化並幫助胃蠕動。 如果你在冬天有便秘問題，或者體重增加有問題，你可以每週吃3次胡蘿蔔。 除了炒燉，蘿蔔還可以當肉丸，下面糯公尺胡蘿蔔丸子可以分享給大家，既可以當飯吃，也可以當主食吃。
食譜[胡蘿蔔糯松鼠]。
材料：胡蘿蔔1根，馬鈴薯澱粉150克，蔥花切碎，花生醬
步驟：
1）將胡蘿蔔準備好，洗淨，切成薄片，放入碗中，加少許水，放入鍋中蒸熟。
2）蒸好的胡蘿蔔片，趁熱拿下用勺子壓碎，使胡蘿蔔搗成泥。
3）然後將馬鈴薯澱粉或玉公尺澱粉倒入胡蘿蔔泥中，澱粉可以增加粘度。
4）與胡蘿蔔泥和澱粉攪拌均勻，變成光滑的麵糰。
5）抓一小撮胡蘿蔔麵糰，揉成拇指大小的球，然後在中間捏乙個小窩，胡蘿蔔球就做好了。
6）接下來，在鍋中燒開熱水，倒入胡蘿蔔球，用勺子輕輕撥動，煮至球漂浮在水面上變亮，然後取出，用冷水沖洗一次，使其變得光滑。
7）繼續拿出乙個小碗，加入切碎的大蒜、切碎的蔥和兩勺花生醬，或者芝麻醬，如果喜歡吃辣，可以放一些辣椒粉進去。然後放一些淡醬油和熱油倒出香味，攪拌均勻形成醬汁。
8）將煮熟的胡蘿蔔丸放入準備好的醬汁中，攪拌均勻，即可開始。
9）這種胡蘿蔔球，色、香、香，味道鮮香，味滑，咀嚼糯，特別好吃，開胃口大。它可以作為菜餚食用，也可以作為主食食用，如果您喜歡它，您可以按照步驟學習和習。
筆記：
1.蒸胡蘿蔔片時，放入兩三勺水，以增加胡蘿蔔的濕潤度，蒸熟後更軟，更容易壓成泥。
2、在煮胡蘿蔔球的過程中，不要煮過頭，一般1分鐘後就能漂浮，煮得太久就會煮爛。
3、煮熟的胡蘿蔔丸子舀起後，記得用冷水沖洗一次，這樣可以洗掉表面的粘性，讓它們吃起來更光滑、更結實。
這就是今天的食物，每個人都記得關注、點讚、觀看每天了解更多關於健康食品的資訊