在門診過程中，經常接待患者。
關於生活方方面面的各種問題。
如果我患有腎臟疾病，我還能運動嗎？
如果我有腎病，我還能吃火鍋嗎？
如果我患有腎臟疾病，我該如何注意我的肉類攝入量？
今天，我就給大家講講常見的疑惑！
患有腎病，如何合理運動？
首先，重要的是要明確運動對慢性腎病絕對有益。 我將告訴你乙個有趣的研究，我們的醫生跟蹤了數千名患有三到五期慢性腎病的患者。 將患者分為兩組，一組是每天步行的患者，另一組是沒有運動習的患者。 經過幾年的觀察，發現堅持步行的患者死亡率和發病率明顯低於另一組。
簡單的步行可以改善腎臟疾病的預後。 那麼，如何學習鍛鍊呢？我們將了解習如何移動，頻率和時間。 首先，運動方式提倡有氧運動，而不是過多的阻力運動。 有氧運動包括步行、快走、游泳，以及中醫八段金、太極拳等。
在運動時間和運動方式方面，很多人喜歡一大早運動。 然而，在清晨，我們的人體突然從平靜的睡眠狀態轉為劇烈運動的狀態，這更容易因心腦血管事件而複雜化。 因此，一般建議晚上去運動。 因為經過一天的活動，人體慢慢進入運動狀態時，會更容易適應。
二是研究表明，晚上同樣的運動量會產生更多有益的荷爾蒙。 這時候，往往是“事半功倍”。說到運動的頻率，我們講究適度，通常建議只要在一周的七天中保持三到五天的運動，那麼這個頻率通常就足夠了。
腎虛等於腎病你想多吃點，彌補一下嗎？
在腎病的過程中，乙個常見的誤解是，患腎病意味著腎病需要補充，也就是說，腎病被錯誤地等同於腎虛。 事實上，腎臟疾病並不一定是腎虛，盲目補腎未必不利於腎臟健康的恢復。 腎臟在人體排洩廢物方面起著重要作用。
在腎臟疾病的情況下，過量攝入保健品、營養補充劑和高營養湯會增加腎臟的負擔，導致腎臟過度勞累。 這不僅不利於腎臟的恢復，甚至可能加速腎衰竭的進展。
此外，這些物質在體內代謝後產生的廢物，如果不及時清除，也可能對腎臟造成進一步的損害。 因此，對於腎病患者來說，避免濫用保健品和藥物，保持合理的飲食和習對於促進腎臟健康的恢復至關重要。
腎病專家會告訴你不要吃楊桃，到底為什麼？
對於腎病患者來說，避免食用楊桃尤為重要，主要有兩個原因。 首先，楊桃含有較高的草酸鹽含量，如果在短時間內大量食用，會引起急性腎損傷。 一些報告和研究都支援這一點。 其次，楊桃還含有神經毒性物質。
在正常情況下，這些物質通過腎臟排出體外。 然而，當腎功能受損時，這些神經毒性物質不能有效排洩，並可能對神經系統造成損害。 因此，腎病患者應嚴格避免食用楊桃，以保護腎臟和神經系統的健康。
如果我患有腎臟疾病，我可以喝牛奶嗎？
當然可以，強烈推薦這是因為牛奶是一種營養豐富的食物，富含優質蛋白質、鈣和維生素D，這些都是腎病患者所需的重要營養素。 因此，建議腎病患者每天喝牛奶來補充這些營養。 對於血脂正常的患者，純牛奶就足夠了。
如果你的血脂很高，你可以選擇脫脂或低脂牛奶。 此外，對於那些出現乳糖不耐症症狀（如腹瀉）的人來說，舒緩的牛奶也是一種選擇因為淑華奶中的乳糖是經過加工的，所以不易引起消化不良。 這種飲食改變有助於確保腎病患者獲得必要的營養，同時避免不必要的健康風險。
如果你有腎病可以喝茶嗎？
關於腎病患者是否可以喝茶，有一些事情需要記住。 首先，不建議腎病患者長時間大量飲用濃茶。 因為長期飲用濃茶可能導致草酸鹽腎病，醫學界已有報道，說明濃茶可能會損害腎臟。
其次，喝茶的時間要和吃藥的時間分開。 例如，中藥中的人參草藥可能與茶葉相互作用，降低藥物的功效。 同時，對於需要服用補鐵劑的貧血患者來說，喝茶也可能影響鐵補充劑在體內的吸收。
然而，除了避免這些特殊情況外，適量的茶葉對人體是有益的。 因此，如果腎病患者平時喜歡喝茶，可以適量飲中低濃度茶，而不與服藥時間相衝突。 這樣的飲食習有助於避免對腎臟的進一步損害，同時享受茶的健康益處。
如果你有腎病，你不能吃肉建議吃這些才是真的！
對於腎病患者在選擇肉類食品時，推薦選擇主要是瘦肉、雞肉和魚。
尤其是在選擇魚時建議優先選擇淡水魚而不是海魚，因為淡水魚的尿酸水平通常較低。 其他肉類如鴨、鵝、牛肉、羊肉也可以食用，但關鍵是要控制適量。 對於不太喜歡吃肉的腎病患者，可以用雞蛋和牛奶補充蛋白質。
上面提到的食物都是優質蛋白質食物，非常適合腎病患者食用。 攝入優質蛋白質對腎病患者至關重要因為它有助於保持身體健康，同時減輕腎臟的負擔。
本文已進行綜述。 南方科技大學醫院腎內科副主任醫師
郝建兵
醫學科學，僅供參考。
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