今天推薦的5種塑形瑜伽體式，學會保持身材，遠離肥胖！讓我們來學習吧！
1. 坐姿和站姿，雙腿平衡。
第乙個技巧是我們的腿部坐姿和站姿平衡體式，它可以幫助我們伸展雙腿，抬起臀部，並對臀部產生塑形效果。
體式要點：在這個體式中，我們需要面朝牆壁坐下，在牆上伸展雙腿，用雙手握住雙腿以保持平衡，初學者依靠牆壁法。
2.肘部倒立。
肘部倒立姿勢可以幫助我們鍛鍊手臂肌肉和肩部肌肉，增強手臂力量，還可以增強身體平衡，同時還可以活動胃腸，改善消化。
體式要點：身體向後彎曲，肘部支撐著地面，將腿向後推，將腿向上彎曲，臀部向後坐以保持平衡，然後保持三分鐘，以達到鍛鍊效果。
3.起飛式。
接下來，這個起飛姿勢與傳承式的三維姿勢非常相似，但是是斜支撐的，這需要身體更大的力量，也可以更好地鍛鍊身體的平衡和協調，修飾身體線條。
體式要點：身體用頭側輕輕靠在地面上，彎曲手臂支撐，用雙手支撐身體直立，彎曲右腿，伸展左腿保持平衡。
4.舞蹈風格。
舞蹈姿勢的難度比以前的體式簡單，這個體式可以幫助我們伸展雙腿，伸展背部肌肉，並起到矯正駝背和伸展胸腔的效果。
體式要點：找乙個半人高的物體放在身後，單腿直立，左腿向後彎曲抬起，將大腿放在物體上保持支撐，右腿微微彎曲，左手支撐在物體上，頭向後傾斜，頭頂貼在左腳中央。
5. 單腿坐立以保持平衡。
今天最後的體式，單腿坐站平衡體式，可以幫助我們伸展腿部韌帶，增強身體的柔韌性，同時還可以鍛鍊骨盆肌肉，加強骨盆。
體式要點：左腿單腿盤腿坐下，右腿直立抬起，左手固定伸展右腳保持平衡，右手抬起抓住右腳球，保持身體直立，左右腿可以互換伸展。
習瑜伽需要安全舒適的瑜伽墊！
今天我想向大家推薦這個摺疊雙色瑜伽墊，採用環保可降解TPE材料，經過93次專業質檢和安全認證，用起來更放心！
無論哪種方式防滑性和回彈性非常強，8mm加厚的車身線條也隨之而來。
鐳射雕塑圖騰風格可謂是美感與品質兼具的瑜伽墊！
最重要的是具有減震和靜音效果！你不再需要在鍛鍊時大聲跺腳而被鄰居接近，而是在家裡放縱自己
這個是由環保的TPE製成的不新增化學香料，同時保持原料的天然口感，真正健康無味！
綜上所述，TPE材質的墊子是高階的代名詞它的柔軟性和舒適性優於橡膠。
而回彈性、耐磨性和防滑性它一點也不遜色於橡膠，而且材質也很環保，但它的**卻遠低於橡膠墊！用手觸控它來感受嘟嘟嘟非常Q炸彈
初學者在開始時更加糾結TPE墊是最佳選擇可以說，它是所有墊子中價效比最高的。
8mm厚度，不太厚也不太薄，令人敬畏的減震效果，可更好地吸收衝擊，對新手來說可以起到一定的保護作用！
無論是瑜伽姿勢還是現場健身，擁有防滑墊的重要性不言而喻。
這款瑜伽墊在防滑方面做了很多工作採用雙面防滑質感，提高抵抗力和強抓地力！
正面：專業防滑線;反面：橢圓形矩陣設計，吸地力更強！
不管你怎麼“轉跳，我停不下來”都不會滑倒，而且越出汗越滑！
這樣，我們才能讓我們的“劉畊紅女孩”更安全、更放心
即使我們出汗很多，也不要擔心！只需拿一條溼毛巾輕輕擦拭即可
照顧得很好，下圖根本不是這種情況！
對於瑜伽初學者來說，不知道手腳要算多遠的標準，會大大減慢我們向老手的進度！
而前方的姿勢線引導，幫助我們更好的矯正體型和健身動作！
氣質優先，享受美妙的苗條身材！外觀和質量雙重暴擊。 無論是自用還是朋友使用，都是最好的選擇！
最主要的是它太方便了！
TPE材料很輕，平時我們去健身房，去戶外瑜伽館卷起來後，放進背帶套裡，隨身攜帶就走，超級方便！
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