在冬季，使用室內採暖可以使空氣越來越乾燥，給我們的身體帶來一系列的不適。 嘴唇乾燥脫皮，喉嚨不舒服，**幹等等。 為了緩解這種乾燥感，我們可以多吃白色食物。 它們具有保濕作用，可以改善我們的身體狀況。 下面我將介紹三種白色食物，它們不僅可以緩解乾燥，還有很多其他營養價值。
百合是一種營養成分，它含有：蛋白質、澱粉、脂肪、鈣、鐵、鎂、鋅等營養成分。 莉莉心地清醒，能安撫神經潤肺止咳效果，尤其是新鮮的百合，更加甜美可口。 百合味甘涼，具有保濕的特點，能起到滋燥止咳、鎮心鎮靜神經的作用。 此外，百合含有粘液和物質維生素右美容有一定的效果。
百合可以和芹菜一起吃，做成芹菜百合。 首先，將芹菜洗淨去皮，切成菱形塊然後將百合清洗乾淨，一塊一塊地折斷;接下來，在碗中加入適量的熱水、鹽、雞精、糖、澱粉、香油、蔥、姜、蒜等，攪拌均勻然後在鍋中燒開水，加入少許鹽和食用油，將芹菜焯水一分鐘，然後放入百合中，加少許水後取出然後，將油加熱，待油熱後加入蔥、姜、蒜，再加入芹菜和百合炒，最後倒入調味醬，翻炒均勻即可出鍋。 這株芹菜百合既有美味它還具有保濕乾燥的作用。
銀耳是一種食用菌，具有滋陰潤肺、養胃的作用。 銀耳富含多種營養物質，尤其是鈣和鐵。 多吃銀耳可以促進人體的新陳代謝，增強免疫功能延緩衰老。此外，銀耳富含樹膠，對**有很好的滋養作用，並有一定的用量美容療效。
我們可以用銀耳製作五顆白豆漿。 首先，準備銀耳、蓮子、糯公尺、花生和雪梨。銀耳浸泡軟化後，加入適量麵粉和清水再次洗淨，除去雜質然後控制銀耳的水，將其撕成小花並切斷根部;接下來，將五種成分放在一起破壁機中等，並根據個人口味喜好，加入適量的冰糖和水，開始破壁機攪拌約半小時。 這杯烏白豆漿口感順滑，對身體很有滋養作用，特別適合旱季飲用。
蓮藕對人體是一種非常有營養的成分，尤其是對女性來說。 蓮藕可以冷食、燉和生吃養氣養血、脾胃冷血盛金的功效。 蓮藕營養豐富，功能全面，多吃蓮藕有助於提高人體免疫力。 此外，蓮藕豐富維生素c，是的延緩衰老，這對**有利。
我們可以用酥脆的蓮藕來做煮熟的蓮藕片。 首先將酥脆的蓮藕洗淨去皮，切成薄片，用清水洗淨，除去部分澱粉;然後，在鍋中燒開水，加入少許白醋，將蓮藕片焯20秒，取出後冷卻開水接下來，在碗中加入適量的薑末、蒜末、乾辣椒、花椒粒、鹽、白糖、白醋、香油，最後倒入一勺熱油攪拌均勻最後，將醬汁倒入蓮藕片中，攪拌均勻即可食用。 這道水煮蓮藕片酸辣酥脆的菜，色香味香味佳，非常美味。
當冬天乾燥時，我們可以通過飲食來緩解身體的不適。 百合、銀耳、蓮藕都是不錯的選擇。 莉莉頭腦清醒，能安撫神經潤肺止咳可以用其他成分製成美味碗筷;銀耳可以滋陰補肺，滋胃養胃，製作營養豐富的豆漿蓮藕養氣養血冷血伊豆，我能做到美味蓮藕片。 多吃這些白色食物，不僅可以緩解乾燥，還可以增加身體的免疫力延緩衰老，也有一定量的**美容影響。 希望這些食譜能幫助您緩解乾燥的不適並控制您的身體健康