最近，《一場流感》成為關注的焦點，我和家人也不幸被招募了。 上週，我和我的孩子發了一些低燒，但很快就恢復了，沒有其他不適。 然而，周一，孩子的父親開始發高燒和喉嚨痛，隨後是我和孩子也出現了高燒、咳嗽和疲勞等症狀。 在醫院檢查後，醫生告訴我們，我們被診斷出患有甲型流感，我們目前正在研究它。 目前，我和孩子的父親已經基本康復，只是娃娃還有些痰，相信經過幾天的康復和多方位的照顧，他也能恢復健康。 下面，我將分享我這幾天的經驗和醫生的建議，希望能幫助大家度過甲流感的高發期，避免反覆感染。
蛋白質是人體必需的重要營養素，也是免疫力的基石。 然而，在感冒期間，我們的食慾和消化系統相對減弱。 因此，這個時候，我們可以選擇瘦肉、雞蛋、牛奶等容易消化的食物來補充蛋白質。 最好選擇煮或蒸的烹飪方式，食物清淡爽口，易於消化。
1.將黃瓜切成小片，加入淡醬油、玉公尺油和少許鹽攪拌均勻。 然後加入適量的玉公尺澱粉，繼續攪拌，使牛肉蒸熟後更嫩。
2.準備一些冬蟲夏草，洗淨切短。
3.將冬蟲夏草放在蒸盤的底部，然後將牛肉片放在上面，在上面切一些新鮮的薑絲。
4.將水燒開，將蒸盤放入蒸鍋中，再蓋上一盤，大火蒸15分鐘，然後關火。 然後取出，撒上切碎的蔥和熱油以新增香味即可食用。
碳水化合物是我們體內的主要能量來源**，因此在感冒期間攝入足夠的碳水化合物也很重要。 考慮到此時食慾明顯下降，我們可以選擇一些食物，如麵條、肥餅或雜糧公尺飯，通過多種食材增加食慾，同時消耗多種營養物質。
1.取小公尺、藜麥和大公尺的三分之一，混合在一起洗淨。
2.將南瓜切成小塊放入電飯煲中，與混合的公尺飯放在一起，保持水量與平時相同，即公尺飯的12次。 選擇雜糧公尺飯的程式開始烹飪。
3.煮熟後，您可以享用美味的小公尺南瓜藜麥飯。
維生素C是免疫系統的重要支持者，尤其是在感冒期間。 幸運的是，維生素C廣泛存在於各種蔬菜和水果中，因此我們可以每天吃幾種新鮮的蔬菜和水果來補充維生素C，為身體注入活力。
1.將西蘭花和胡蘿蔔切碎。
2.將西蘭花和胡蘿蔔放入大碗中，加入雞蛋和適量的開水，攪拌均勻，加入麵粉和鹽，製成糊狀。
3.電烤盤預熱，刷上少許橄欖油，將麵糊分批倒入電烤盤中，用刮刀將麵糊鋪成薄片，蓋上蓋子兩面加熱，煎至金黃色即可享用。
1.不要感冒：一旦感冒，一定要避免感冒，盡量多出門，需要出門時穿暖和的衣服。 在家換氣時也要避免冷空氣直射，可以輪流給不同房間通風，避免反覆感染。
2.休息不良：感冒後一定要多休息和多睡。 如果孩子在夜間出現咳嗽等症狀，父母必須給予足夠的關注和照顧，以確保他們得到足夠的休息。
3.少喝水：感冒期間，身體需要更多的水。 如果你不喜歡喝白開水，你可以煮水果來增加味道。 喝水時，要經常喝水，每次少量喝很多次，半小時左右喝幾口。 對於孩子來說，他們可能不願意喝水，家長應該耐心等待，提醒他們多喝水。 保持喉嚨濕潤有助於緩解乾燥、瘙癢、腫脹和疼痛等不適，還有助於清除火勢。
概括： 在指甲流感高發期間，吃更容易消化的蛋白質、充足的碳水化合物和富含維生素 C 的食物可以幫助恢復身體. 此外，避免感冒，保持良好的休息和飲用習也很重要。 希望這些經驗和醫生的建議能對大家有所幫助。 照顧好你的身體，早點得到它！