當“脆皮大學生”登上熱搜，都市人的愛好變成了城市漫步;珍惜在不加班的日子裡可以早睡的每乙個夜晚;最愛中的**，成了八段金和劉畊巨集的......練習技能從玩梗“把枸杞泡在保溫杯裡”，到健康小貼士上問“是真的嗎”，為什麼年輕人喜歡談論“養生”？
注重健康，珍惜自己，本質上是一種朝氣蓬勃的生命力。 在瞬息萬變的世界中，健康是我們所能達成的最大共識。 照顧好自己的身體是最容易實現的，也是最確定的。
自11月以來，《瀟湘晨報》**和安利紐崔萊推出了有獎問答“蟲子修復站”。 你不僅可以學習習健康飲食的知識，還可以得到健康的早餐，這將為您的健康生活“增重”。 超過 40,000 人參加了營養早餐科學測驗，368萬人參與安利健康科普**習，主題瀏覽量達129萬。 超過20,000名讀者和朋友參加了此次活動，並發布了自己的早餐，包括自製的營養早餐，早餐店的小籠包，以及許多當地的麵條......活動前五名幸運觀眾獲得100-500元**的健康早餐及獎品。
長沙市民吳女士也是幸運的觀眾之一，她分享的自製早餐營養均衡，色彩豐富。 那時候，她的需求最好，看到一些網友分享她的早餐，她覺得自己也能做到，於是堅持了半年，做了一些運動，效果顯著。 “我一直很重視早餐，因為它有助於開啟我一整天的新陳代謝。 而且其實很簡單方便，水果切好擺放，蔬菜雞蛋煮熟，有時候還會用淡醬油來調節口感。 吳女士不僅參與了**的分享，還參與了早餐營養的互動解答。 作為一名外出務工人員，吳女士理解有時候人們會忽略早餐：“我覺得這個活動好的原因之一，就是可以讓大家注意吃早餐。 ”
吳女士在活動上分享了她的營養早餐。
“營養早餐”是什麼樣子的？根據中國居民膳食指南，乙份快捷、方便、營養的早餐至少包括1份穀類主食、1份奶蛋等食物、1份蔬菜水果，重點吃富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸和磷脂的優質食物，以及維生素等營養物質， 礦物質、膳食纖維和植物化合物，以及合理搭配富含益生菌的食物。多種食物可以合理組合，確保營養成分互補、充足、全面。
吃一天的第一頓飯，養成健康的生活方式。 營養早餐是“健康中國，我們行動”長沙站系列活動的重要組成部分。 據了解，“健康中國我們行動”由《環球時報》和《生活時報》主辦，《健康中國觀察》雜誌協辦，中國健康教育中心、中國人口與發展研究中心專業指導，健康中國研究中心、中國疾病預防控制中心營養與健康研究所的專業指導和學術支援， 得到中國營養學會等單位、央視新聞《健康公開課》、騰訊健康、北京衛視《養生堂》等平台支援。專家和領軍力量是國家健康促進活動，共同倡導全民健康生活方式。為響應國家“健康中國”戰略，“健康中國，我們行動”全民健康素養提公升計畫，不僅提供個性化的綠色營養解決方案，還引領大眾建立適合自己的健康生活方式。 安利長沙體驗中心作為“健康科普基地”，長期致力於普及健康知識，推動健康行動，為更多人提供健康生活方式體驗活動，開展了多項有益實踐，提公升全民健康素養。
倡導健康生活方式是提高健康素養的重要抓手。 “健康中國，我們行動”長沙站系列活動旨在提公升湖南居民對早餐營養的關注，分享早餐營養知識，改變居民的態度和飲食行為，在一蔬一餐中種下習的種子，做自己健康的第一責任人，擁抱健康生活， 提高健康素養，助力地方健康城市建設。
瀟湘晨報記者 胡雄。
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